零食|这6类被国家列入黑名单的零食，别再给孩子吃了！
_原题为这6类被国家列入黑名单的零食 ， 别再给孩子吃了！
文 | Gloria
来源 | 育儿进化论
前不久 ， 新闻报道了哈尔滨一位13岁的男孩 ， 上着网课就昏厥呕吐 。
家人以为是着凉 ， 去医院一查 ， 孩子小小年纪血糖高得惊人 。
原因竟是——他常喝饮料吃零食 。
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父母给孩子买零食是出于爱 ， 却往往会变成对孩子的害 。
5月17日 ， 中国副食流通协会正式发布《儿童零食通用要求》团体标准 。
明确了3-12岁儿童食用零食的建议 ， 以下6类更是被国家列入黑名单 。
不建议孩子多吃 。
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【零食|这6类被国家列入黑名单的零食，别再给孩子吃了！】含反式脂肪酸的零食
什么是反式脂肪酸？
一些肉类、母乳或奶粉中 ， 都含有天然反式脂肪酸 ， 对人体无害 。
但是 ， 人造反式脂肪酸 ， 是在油脂的加工烹调中产生的 ， 对人体有害无利 。
蛋糕（植物奶油和人造奶油类）、奶茶、西式糕点、面包、薄脆饼干、巧克力、冰淇淋、蛋黄派……
凡是松软香甜 ， 口味独特的含油食品 ， 以及像薯条 ， 炸鸡等一炸再炸的煎炸食品 ， 都含有大量反式脂肪酸 。
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反式脂肪酸存在的意义 ， 就是让食物更美味 ， 延长保质期 。
千万不要小看了反式脂肪酸的危害 ， 每年有50多万人因反式脂肪酸而死于心血管疾病 。
世卫组织早在2018年 ， 就提出计划五年内在全球范围内全面禁用人工反式脂肪酸 。
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对于孩子来说 ， 长期进食反式脂肪酸的危害更是数不胜数 。
无锡市第三人民医院儿科副主任童晓强调：
“反式脂肪酸会引起孩子成年以后的心血管疾病 。
而且吃多的话 ， 会对孩子的成长发育有很大影响 。
严重的还会影响儿童智力发育 ， 甚至导致儿童性别错乱 。 ”
摄入过多反式脂肪酸 ， 会让孩子变胖变傻 。
这种“笨蛋脂肪” ， 会造成孩子的中枢神经系统发育障碍 。
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长期食用反式脂肪酸 ， 还会让孩子变得脾气暴躁 。
美国研究表明：
不论年纪大小 ， 常吃含反式脂肪食物的人更具有攻击性 。
相反 ， 反式脂肪摄入较少的人能更好地控制自己的情绪 。
那么 ， 怎么判断零食是否有反式脂肪酸呢？
答案是 ， 看配料表 。
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需要注意的是 ， 看配料表时 ， 可不是只看有没有写“反式脂肪酸”这么简单 。
江苏省老年病医院营养科主任蔡晓真强调：
我国建议在食物标签上标出反式脂肪酸 ， 但并不强制 。
所以很多商家玩起了文字游戏 ， 给反式脂肪酸披上“外衣” 。
例如：精炼植物油、植物奶油、植物黄油、人造奶油、人造黄油、植脂末、植物奶精、氢化植物油、代可可脂等等 ， 都可能是反式脂肪的“小号” 。
家长需要警惕再警惕 。
专家建议：
1. 零食配方含有“氢化植物油”、“植物奶精”、“代可可脂”等的 ， 不建议购买 。
2. 零食配方中“饱和脂肪”含量超过3%的 ， 不建议购买 。
3. 零食保质期越长的 ， 猫腻越多 ， 不建议购买 。
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经过辐照处理的零食
朋友非常喜欢给孩子买各种蜜饯 。
她说孩子不爱吃蔬菜水果 ， 蜜饯味道重 ， 孩子很喜欢 。
想着给孩子多吃些 ， 补充些维生素 。
父母一定要注意了！
蜜饯属于辐照食品 ， 对孩子来说营养价值远远不够 。
辐照是指为了达到杀菌 ， 延长产品保质期的目的 ， 用一定剂量电离对食品进行辐射 。
多用于水分较多的食材的杀菌处理 。
比如蜜饯、水果干、方便面的蔬菜包等 ，都属于辐照食品 。
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辐照方式处理过的食品 ， 不会有放射性的危害 。
但食品中的营养成分几乎都被破坏 ， 完全不能满足儿童的营养需求 。
换句话说 ， 除了吃撑肚子影响孩子饭量 ， 没一点好处 。
【零食|这6类被国家列入黑名单的零食，别再给孩子吃了！】
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