减脂|红薯的新吃法，不蒸不炸，松软可口低脂饱腹，女人减脂要多吃
文章图片
文章图片
红薯的新吃法 ， 不蒸不炸 ， 松软可口低脂饱腹 ， 女人减脂要多吃！
红薯 ， 作为粗粮的一种 ， 在我们日常饮食生活里特别常见 ， 各种维生素和膳食纤维 ， 营养丰富 ， 口感软糯又香甜 ， 是不少人最爱吃的一种美食之一！由于营养好吃 ， 而且做法特别多样 ， 蒸熟了直接作为早餐食用 ， 或者做成红薯饼、红薯干、炸薯条、红薯甜汤等……吃法多到我就不一一列举了 ， 在这里带大家开启红薯另一个美味吃法 ， 在家就能做的低脂杏仁红薯派 ， 简单易学 ， 低脂健康 ， 而且好吃不胖！
文章图片
文章图片
不得不说惊艳的美味口感 ， 香甜可口 ， 吃过一口绝对能让你念念不忘 ， 总之 ， 家人吃过之后都赞不绝口 ， 孩子更是直接要求说以后家里的红薯都要拿来做这个低脂杏仁红薯派 ， 别的做法都不爱 ， 比外面蛋糕店卖的都好吃太多了～而且全都是天然健康营养的原材料 ， 没有多余的添加成分 ， 放心吃 ， 也可以用它代替主食 ， 低脂、美味又饱腹 ， 另外也绝对是无负担的甜蜜下午茶点心首选呀！谁说减肥就一定要清汤寡水 ， 这个低脂杏仁红薯派甜点也完全可以拥有！
文章图片
文章图片
【低脂杏仁红薯派】
食材：
鸡蛋3个、低筋面粉60克、红薯1个、杏仁奶100ml、杏仁片 适量
文章图片
文章图片
做法：
1、红薯切片 ， 水开后放入红薯煮2-3分钟捞出备用 。
文章图片
文章图片
2、鸡蛋 ， 低筋面粉60克 ， 杏仁奶搅拌均匀 ， 过筛2次 。
文章图片
文章图片
3、把红薯放入面糊 ， 均匀裹上面糊 。
文章图片
文章图片
4、再把红薯夹到派盘 ， 倒入面糊 。
文章图片
文章图片
5、放上杏仁片 。
文章图片
文章图片
6、放入预热好的烤箱中层 ， 175度烤30分钟 。
文章图片
文章图片
低脂杏仁红薯派 ， 这款糕点 ， 集美们一定要安排！既能做主食又能做下午茶点心 ， 日常聚会用来招待朋友也是棒棒哒！快学起来！
推荐阅读
- 鸡胸肉|好吃的减脂零食分享，每个都是独家收藏
- 减脂|减肥时，每天跑步五公里，三个月后，身材怎么样了？
- 运动|为什么说太胖不好？2个方法科学减脂，避免身材反弹！
- 红薯|林依晨太拼！产后37天后复出，自曝减肥10公斤，或将单亲育婴
- 生酮饮食|如何才能减脂不减肌？4点建议，让你瘦下来后避免复胖
- 减脂|一份科学的减脂计划，3个月体重下降15斤以上！
- 减脂|学习3个减肥方法，让你减脂不减肌，更快瘦下来！
- 减脂餐|美白保湿面霜推荐：富含亮肤因子，提升细胞更生，令肌肤剔透明亮
- 减脂|宅家党如何燃脂瘦身？教你5个减脂思路！
- 减脂|可以减肥的丸子，减脂期首选，低脂营养好吃！