微知科普|吉尼斯世界纪录-不睡觉实验是什么?睡眠对人有哪些巨大影响?
【微知科普|吉尼斯世界纪录-不睡觉实验是什么?睡眠对人有哪些巨大影响?】
现如今 , 科学家们还在继续探索关于睡眠的修复机制 , 不过现在可以肯定的是想要保持健康和理智 , 睡眠是必需的!
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我们变困是因为身体发出暗示 , 告诉我们的大脑“累了” , 由此嗜睡化学成分上升 , 比如腺苷和褪黑素 , 使我们进入浅睡眠 , 并越睡越深 , 渐渐地 , 我们的呼吸和心跳变缓 , 肌肉放松 , 我们的身体也补充好能量以准备迎接新的一天 。
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然而 , 一直以来 , 有人对于睡眠对身体的影响持怀疑态度 , 并提出各自的理由和证据来反驳 。 1963年 , 美国曾有过一个轰动一时的“不睡觉实验” , 17岁的高中学生兰迪·加德纳(Randy Gardner)维持了264小时的清醒状态(累计11天) , 成为不睡觉吉尼斯世界纪录保持者 。
在实验的最初几天 , 兰迪情绪积极 , 缺乏睡眠没有对他产生太大影响 。
然而 , 几天后 , 兰迪的味觉、嗅觉和听觉都出现了明显偏差 , 他失去了依靠触摸来辨别物体的能力 , 情绪不稳定 , 喜怒无常 , 动作也无法协调 , 认知和感知能力受到很大影响 , 无法再保持专注 , 短期记忆出现了问题——当他从1数到100时 , 数到60后就停了 , 因为他彻底忘记了自己刚才在干什么 , 甚至出现幻觉 。
兰迪在 11 天后结束实验 , 大睡了十几个小时 , 起初他觉得身体没什么大碍 , 可是后来他患上顽固的慢性失眠症 , 多年痛苦不堪 。
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在美国 , 大概30%的成人和66%的青少年经常缺少睡眠 , 长期保持清醒会对身体产生巨大的伤害 。 马修·沃克曾经做过一系列的分组对比实验 , 来观察睡眠对记忆、衰老、身体反应、免疫系统甚至基因的影响 。
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睡眠不足影响记忆 。 马修·沃克将测试者分成“睡眠充足组”和“睡眠不足组” 。 睡眠充足组的被试可以睡够8个小时 , 而睡眠不足组的被试则在实验室中 , 在全程监控下 , 不断地被叫醒 。
第二天 , 让两组人试着学习一整套的新知识 , 同时记录下他们的大脑活动情况 , 结果两组记忆能力呈现40%的显著差距 。
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