nice陈爱生活|牛奶健康又补钙
牛奶的营养价值就是提高人体抵抗力、预防糖尿病、保健大脑 。 牛奶具有补虚、提高人体抵抗力的作用；因为含有大量的蛋白质、少糖 ， 对预防糖尿病、三高也有好处；含铁较高 ， 对于贫血的病人有帮助；含钙较高 ， 对骨质疏松、小孩营养发育有帮助；还对老年人或小孩有安神镇静的作用 ， 能营养大脑、改善记忆 。
当我们从啼哭那一刻来到这个世上 ， 就离不开奶粉和母乳 ， 因为成长所需 。 妈妈们母乳最多吃到10个月至12个月就断奶 ， 这个时候宝宝就要靠牛奶来辅助营养 。 所以婴幼儿离不开牛奶 。
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青少年朋友们现在早餐牛奶也是必须品 。 繁忙的学业 ， 增大的运动量 ， 没有多的时间特别照顾自己身体的健康 ， 这样就需要一些牛奶去补充所需要日常供给的能量 。 牛奶对于青少年来说是补钙补脑的营养品 ， 青少年常喝牛奶可以长高 ， 也有益于身心健康 。 青少年喝牛奶好处有很多 ， 牛奶可以抑制胆固醇的增加 ， 还可以强身益智 ， 最重要的是牛奶中的营养成分比较容易被人体吸收 。 常喝牛奶可以强身益智 。 特别是要长高的青少年 ， 牛奶要多喝 ， 早晚喝一杯 。
工作中的我们也一样 ， 繁忙的工作和熬夜加班 ， 补钙最好就是牛奶 ， 晚上临睡时喝一杯 ， 可以很好入睡 。 早餐喝一杯牛奶工作起来精神也会十足 ， 因为牛奶营养价值很高 。
老年人喝奶粉也是补钙有益脑 ， 多喝有益 。 牛奶中含有脂肪和丰富的矿物质 ， 还含有乳糖 ， 有利于有助于老年人对钙的吸收 ， 防止机体因缺钙而产生骨质增生 ， 疏松等症状发生 ， 所以平时可以多喝一些牛奶 ， 有助于增强身体体质 。
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可见牛奶的重要性 ， 所以大家要多喝牛奶 ， 多运动锻炼 ， 健康比什么都重要 。
特别快冬天了 ， 喝一杯热牛奶 ， 甜甜的 ， 热热的 ， 香香的 ， 甜到心里 ， 温暖全身 。
减肥朋友们可以喝脱脂牛奶 ， 牛奶品种现在也很多 ， 纯牛奶、酸奶、鲜奶、罐装奶粉、全脂、低脂、多脱脂…等这些都适合各样的人群 。
【nice陈爱生活|牛奶健康又补钙】牛奶 ， 是食物界的「补钙之王」 ， 不仅香醇浓郁 ， 还富含蛋白质、钙、铁、磷、维生素等营养 。 每日一杯健康又养生 。
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