医联媒体|以下6件事，饭后就别再做了，别给健康“添堵”
通过饭后良好生活习惯的养成 ， 可以提高胃部功能 ， 很多人的胃部发生病变和不良生活习惯有关 ， 经常在吃完饭之后 ， 就存在坏习惯 ， 胃部受到伤害 ， 功能下降的过程中身体消化无法保持良好 。 要避免这种情况出现 ， 还需在饮食的过程中方法合理 ， 饭后也要坚持好的生活习惯提高胃部功能 。
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1、马上洗澡
饭后不能马上洗澡 ， 很多人刚吃完饭就去洗澡 ， 这种行为会对胃部功能造成影响 。 因为食物摄入之后 ， 需要经过消化才能吸收里面的营养物质 ， 此时身体会自然提供更多的血液给肠胃消化食物 。
如果马上就去洗澡 ， 在洗澡过程中 ， 其他部位受到热水的刺激血液循环速度加快 ， 提供给肠胃的血液量减少 ， 容易出现消化不良的情况 。
2、吸烟
吃完饭之后不宜马上吸烟 ， 在吸烟的过程中里面有害物质获取还可能增加血液粘稠度 ， 而想要让身体正常消化 ， 维持器官功能良好 ， 需要有足够的血液提供 ， 血液流动速度快 ， 身体才能及时获取血液消化食物 ， 如果吸烟过程中里面的有害物质大量获取 ， 流动速度慢也会影响消化 。
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3、睡觉
【医联媒体|以下6件事，饭后就别再做了，别给健康“添堵”】吃完饭之后 ， 应该避免马上就去睡觉 ， 很多人忽略了饭后马上睡觉也是会影响健康的 ， 此时身体需要消化 ， 食物消化压力大 ， 胃部饱胀感明显 。
如果马上就去入睡 ， 受到影响消化速度会变慢 ， 而且在睡觉过程中整个人平躺 ， 胃部的内容物有可能会反流到食管中 。 为了防止这种情况出现 ， 应该等到胃部饱胀感减轻再去入睡 。
4、剧烈运动
吃完饭之后不能马上运动 ， 因为食物摄入之后胃部饱胀感明显 ， 马上投入到运动中来 ， 在运动过程中身体不断活动 。
胃部的内容物在运动的过程中 ， 可能容易反流到食管中 ， 很多人运动之后 ， 恶心呕吐和这种行为有关 。 为了避免运动增加身体负担 ， 在吃完饭之后应该适当休息 ， 不宜马上投入到高强度的运动中来 。
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5、吃很多水果
要保持身体健康 ， 吃完饭之后 ， 不要马上吃水果 。 部分人不注意这个问题 ， 马上吃水果的情况下又额外摄入了食物 ， 胃部食物堆积多 ， 消化速度缓慢 ， 水果摄入会增加消化压力 。 加上水果含有糖分 ， 热量获取得多体重还会不受控制 。
6、喝浓茶
吃完饭之后不要马上喝浓茶 ， 因为食物摄入之后 ， 肠胃会蠕动并分泌出胃酸进行消化 ， 此时喝浓茶容易冲淡胃酸 ， 身体的消化会受影响 ， 容易引发消化不良、积食等情况 。 而且饭后喝浓茶 ， 里面的单宁酸容易跟食物中的蛋白质反应形成沉淀物 ， 无法被人体正常吸收 ， 也是影响胃部健康的习惯 。
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