罗大伦博士|网购时代，教你心满意足又不剁手( 三 )
作为女人 ， 我觉得这一说法大概有些道理 ， 因为我们的确似乎在天性里就喜欢挑选、比较物品 。 如果真的如此 ， 那么我们对自己的购买欲望大概就会有了更多的了解——有时你不一定真的喜欢这个东西 ， 你喜欢的更多是挑选这个过程本身 。 那么 ， 想要“剁手” ， 或许你需要想一些不花钱的方法来满足你爱挑选的本性 。 这可以有哪些呢？您具体想想吧……
?? 减少触发信号、增加操作难度、卡上少放钱 ， 用冷却期来拖延购物
如果用手机购物 ， 就把手机放在另一个房间 ， 或者干脆把购物的APP从手机上卸载下来 ， 需要买东西时只能在电脑上购买 。 电脑打开工作时 ， 不要打开购物网站 。 在购物网站上 ， 设置成每次都需要重新登录 。 把买东西的卡上少放一些钱 ， 保证钱经常会见底 。
想买东西 ， 凡事可买可不买的情况 ， 都尽量拖延 ， 给自己设定冷却期 ， 因为你可能改变需求和喜好 ， 可能在这期间意识到自己有其他更重要的方面需要花钱 。
?? 尝试设置定期的“简约时光”
就像你可以尝试每周有一天吃素食一样 ， 你也可以尝试每个月有一段时间不网购 。 这个时间如果能是比较大段的就更好 ， 比如一整个月不在网上买衣服 。 这种定期强制性的做法 ， 如果能够做到 ， 那好处很多 ， 因为你可能在这些比较长的时间里 ， 已经把关注转向了生活中的其他方面 ， 你可能发现即使不买 ， 自己也没缺什么 ， 只是多省下了很多钱 。
如果你觉得很难做到 ， 那么这样去想：在这段时间里 ， 你要给自己重新定位： 你是个新时代的过极简生活的时髦人士 。 就是 ，转变你对生活的态度——不买东西 ， 不意味着匮乏 ， 而是意味着富足、满足、环保、智慧、时尚、轻松……也许你很快就喜欢上了这种新的定位呢！
??改变你的关注点 ， 重新设置目标
上瘾的事情 ， 都是因为它符合了我们大脑的奖励机制的规律：我们感觉不好、然后做这个事情（吸烟、买东西、吃零食） ， 然后感觉好 。 下一次感觉不好时就会再次重复这一过程 。 那么 ， 要想改变这个习惯 ， 我们需要给自己的大脑重新布线 ， 设置新的符合奖励机制的事情 。 你也可以把这看做是转移兴趣点或目标 。
比如 ， 我们把关注点转向增加个人储蓄、实现个人财务目标 。 取代寻找东西、买东西 ， 我们设定新的储蓄目标 。 每当自己又多存一些钱 ， 或者存钱总额达到一定数目时 ， 就自己庆贺一下 ， 把这个事情变成大脑的新游戏 。
本文插图
?? 整理出自己的价值观 ， 时常提醒自己
在纸上写下来那些对你来说真正重要的东西 ， 时常温习 。 比如 ， 健康、孩子、个人成长、家庭、学业、工作事业 ， 等等 。 我们每次被物质欲望诱惑时 ， 要记起来这些对自己真正重要的事情 ， 看到在生活中物质的满足只是众多项目中的一项 。 这时多去想想 ， 你要省出时间来锻炼身体；或者你要把钱留着 ， 以后和孩子一起去国外旅游；或者想想你要集中能量完成你一直在努力的那个项目 ， 之后该是多么有成就感和满足感……
?? 读 书
看书 ， 让你的注意力从物质世界转移到精神世界 ， 把你有些偏颇的心思调整一下——好看、舒适、品味或奢华 ， 当然好 ， 但那不是全部 ， 你本来还可以有更广阔的世界去探索和享受！每本书都会提醒你 ， 世界很大 ， 网购平台很小 ， 别把自己囚禁其中 ， 别占用太多宝贵的时间买买买退退退 ， 要惜命、养生……所以 ， 在付款之前 ， 先搁置一下 ， 拿起一本书看几页 。
?? 爱你拥有的物品
把握好物质欲望的关键不在于控制住你的钱 ， 而在于改变你对物品的态度 。 尝试一下赋予物品更多情感和含义 ， 把它当作不只是一样东西来看待 。 你可以认为 ， 我们经手的每样物品 ， 都与我们有些缘分 。 它们有自己的使命 。 它们有时代表了你的一种精神 ， 有时让你想起一段时光 ， 或是蕴含着你的某种美好感受 。
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