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请问这样算脖子前倾和圆肩吗

靠墙站 有空就去站，男士喉结的那个部位用力往后 贴墙 会好的，你即将成为有气质的美女。
■网友的回复
头部前倾，圆肩暂时看不出来，
在现今社会中，都市白领在工作中长期伏案，大部分人都存在圆肩驼背头前引情况，头前引也就是我们说的脖子前倾，在专业领悟将其称之为上交叉综合征，而现如今由于手机的普及，上交叉综合征甚至扩散到很多儿童和青少年人群，不得不引起大众注意！
那么是什么引起的上交叉综合征呢，一个是因为长期伏案时坐姿问题，没有保持人体脊柱正常的生理曲度，弓腰驼背，长期以往，脊柱两侧竖脊肌松弛无力，使颈椎出现前引情况，针对这种情况，我建议大家可以多做一些脊柱的伸展类动作，包括山羊挺身，或者普拉提小天鹅泳式等动作，在必要的情况下也可以做TYWL等动作，改善圆肩驼背，强化背部肌群，对改善不良体态头前引有很大帮助。
第二个比较重要的原因是因为大部分人长期低头，包括写字，低头玩手机等，时间太久，且不注意休息，导致深层颈曲肌松弛无力，这种情况一般对深层颈曲肌进行强化锻炼就可以了，训练方法有弹力带阻力做颈椎复位运动，也可以调整好仰卧中立位，头部平行微离地面，坚持20秒，每次四组，长期坚持，效果显著。
另外，我认为想要改善头前引生活中健康的生活习惯必不可少。要时刻保持正确的站姿坐姿卧姿。 养成习惯，对个人气质的提升很有帮助。
【请问这样算脖子前倾和圆肩吗】 如果存在上交叉综合征，希望能够引起大家的注意。因为他不单纯的影响个人气质，同时压迫血管，神经，对脊椎，椎间盘都存在一定的危害。在锻炼过程中，可以采用普拉提动作，普拉提在调整人体体态肌力不平衡等情况。有显著效果。
■网友的回复
圆肩应该没有，前倾有。在镜子前多练习，尽量保持耳朵与肩部在同一垂直面。你可以先把脖子收回来，保持竖直，这时你的头部可能会是仰起的状态，所以你要接着把下巴收回来。多点练习就好。


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