朗姐育儿说|分享3个运动方式，造就健康宝宝，孕期运动好处多( 二 )
孕妈在进行运动时一定要适度 ， 太过剧烈的运动会造成缺氧 ， 并不利于胎儿发育 ， 也容易发生意外 。 孕妈运动最好在家人的陪伴下进行 ， 避免意外发生 。
三、孕妇在运动时需要注意的问题有哪些？
1、衣着宽松
孕妈在运动时需穿得宽松点 ， 以宽松舒适为主 ， 但是尽量找那种可以支撑的住胸与肚子 ， 如一般孕妇装 ， 他能适当减轻孕妈的负担 。
2、及时补充水分
水对于每个人来说都非常重要 ， 特别是孕妈运动的时候 ， 或多或少都会出汗 ， 所以孕期需及时补水 ， 避免脱水造成严重后果 ， 及时补充水 ， 不仅对自己的身体好 ， 对胎儿的发育也有影响 。
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3、运动不能过量
虽说运动对孕妇和胎儿都有益 ， 但是需要注意的是千万不能过量 ， 注意休息 。 一旦运动过程中有感到任何不适 ， 就立即停止运动 ， 不要因为运动过量而造成严重后果 。
孕妈进行一些适当的运动对身体是有益的 ， 但是在运动之前 ， 需先了解自身的状况 ， 最好的方式就是遵医嘱 ， 根据医生的叮嘱来决定是否能运动和运动的度 。 如果孕妇在运动的时候 ， 孕妈妈出现任何不适的现象 ， 应马上停止 ， 及时就医 。
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