高三学生怎样利用暑假减肥
推荐基础复合动作，这是最简便易行的健康减肥方式，可以极为显著地减肥，提升身体素质，提高免疫力，适当锻炼可以降低身体发病几率。
每天可以在家里做各种变式俯卧撑、卷腹、深蹲等基础复合动作，有条件的可以买对哑铃，空闲时候做几组，每组20个左右，可以全面发展力量、耐力。
同时，可以尝试一下高强度间歇性锻炼代替跑步，20秒竭尽全力，10秒全力恢复，持续4分钟即可达到2小时的传统有氧训练效果，（本人亲测，真的完全没副作用）这样就可以利用短暂的时间，快速得到更好的燃脂效果。
不推荐瑜伽。
有非常多的运动大神可以不练瑜伽，但身体柔韧性、协调性达到堪比大部分只练瑜伽的大神。
这是为什么呢？
有健身基础的人都知道，锻炼力量的同时必须锻炼柔韧性，这不仅仅是为了肌肉的美观，还有减少受伤风险的效果。
而且，那样只会让你变成一个柔软的胖子。
所以，你只要安心做好基础锻炼，保持每天的拉伸，即可有效地增强体质。
【高三学生怎样利用暑假减肥】 学生可以去健身房，找教练也不会被人说，身体是自己的，只要别锻炼过量即可。
祝你，学业有成，身体健康！
■网友的回复
关于体重减肥的问题，我在“相约慢时光”公众号上看了一篇“体重关乎钱和嘴”的文章，建议想减肥的朋友看看，写的很对。
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