每天一首音乐|睡前记忆法好处多，匡助学生克服失眠还晋升记忆效果，一举两得
班里最近有一位同学跟老师反映他老是失眠 ， 而且用了许多方法都解决不了他这个题目 ， 所以导致他现在的学习状态也越来越差了 。 后来老师也跟他的父母做了一些沟通 ， 除了孩子最近由于面临的一些考试轻易比较紧张之外 ， 也没有其他的任何题目 ， 但是老是会失眠 ， 晚上到了很晚也没有办法睡着 ， 即便睡着了 ， 睡眠质量也不好 ， 早上老是哈欠连天 ， 直接导致他上课效率很低 。
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实在许多学生在考试之前都会有一阵子短暂的失眠情况发生 ， 特别是到了中考这类的大考 ， 紧张感和焦急感也会增加 ， 失眠的情况就会发生了！显然睡眠和饮食存在题目 ， 都会影响学生的学习状态 ， 晚上睡不好 ， 早上就没有精神来面临学习上的任务 。
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所以 ， 一旦泛起失眠的情况 ， 一定要尽快的解决 。 实在我们可以采用睡前记忆的方法来加深记忆的能力 ， 同时也会解决我们失眠的题目 。 由于人在睡前的时候 ， 注意力反而比较集中 ， 所以记忆东西的时候效率会比较高 ， 所以反而睡前的记忆效果会比较好 。
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1、让孩子对睡前记忆产生爱好
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不管是学生仍是家长 ， 有了自己感兴趣的事情 ， 就会尝试把它记下来 。 所以可以让孩子在睡觉之前开始进行一些记忆练习 ， 可以尝试让孩子对睡前需要记忆的内容进行一些选择 ， 可以选择自己有爱好的事情 ， 在睡前培养出这个习惯 ， 就会取得满足的效果 。
2、培养睡前阅读的习惯
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记忆可以分为有意识的记忆和无意识的记忆 ， 睡前阅读就是一种无意识的记忆 ， 当然练习睡前阅读的好习惯 ， 也是可以进步睡眠的质量 ， 还可以增加知识的贮备 ， 由于睡觉之前孩子注意力都会相对集中 。
3、睡前记忆练习可以分阶段进行
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【每天一首音乐|睡前记忆法好处多，匡助学生克服失眠还晋升记忆效果，一举两得】
导致孩子睡眠质量变差的原因 ， 往往是我们说的有一定的心事 ， 那么这个时候孩子在睡前记忆锻炼就应该要分阶段进行 。 选择在睡前记的东西 ， 可以选择一些简朴的书籍或者知识卡片 。 然后闭上眼睛回忆出来以后 ， 再开始进行一些知识难度比较大的内容给到孩子 ， 这样一种循序渐进的方式 ， 可以增强孩子的记忆力 。 这样的睡前记忆也是可以改善睡眠质量的 ， 使我们孩子的思维不再处于东想西想的状态 ， 比较专注于某一项事情 。 天然 ， 它的睡眠质量也会得到进步 。
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所以用睡前记忆法不仅可以用来背东西 ， 还可以进步自己学习的爱好 ， 建议同学们有习惯的可以在睡前喝一杯牛奶 ， 然后开始进行这样的睡前记忆的练习 ， 这样记忆效率就会得到进步 ， 特别是那些自己老是背不下来的内容 ， 在睡前反而轻易得到一个很好的记忆 。 所以假如有背书的学习任务 ， 同学们可以在睡前进行尝试 ， 把时间效率尽量地晋升起来 ， 天然学习的内容对你来说就没有那么的痛苦了 ， 记忆状态也会得到进步 。
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