|41岁陈好，1个月减肥15斤，坦言：注意3个细节，你也能瘦！
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娱乐圈中 ， 有很多演员 ， 即使已经很长时间都没有出现在荧幕上了 ， 但是 ， 大家对于她们的记忆却永远不会消失 ， 她们的很多优秀作品 ， 总能轻易的唤起大家的回忆 ， 比如陈好！
很多人熟悉陈好 ， 都是从《粉红女郎》开始的 ， 在剧中饰演“万人迷”的陈好 ， 优雅、自信 ， 很多台词至今看来 ， 都属于婚恋中的至理名言 ， 从此 ， 大家提到“万人迷”首先就会想到她！
年轻时候的陈好 ， 之所以被称为“万人迷” ， 实在是她的颜值太高了！包括后来出演《三国演义》中的貂蝉 ， 也一直被称为最美貂蝉！即使 ， 现在的陈好 ， 年龄已经41岁了 ， 出现在大家面前的时候 ， 依旧是个大美人！
其实 ， 陈好也不是没有丑过 ， 前些年的时候 ， 因为很长时间都没有拍戏 ， 对于身材的管理有些松懈 ， 再加上年龄大了 ， 基础代谢降低 ， 也不可避免的胖了起来！不过 ， 仅仅用了1个月时间 ， 陈好就减肥瘦了15斤 ， 重新回到了颜值巅峰！
陈好减肥的方法 ， 不仅减肥速度快 ， 而且非常科学、健康 ， 只要注意3个细节 ， 人人都能瘦到90斤！
第一点：一日三餐 ， 饮食规律
规律进食 ， 是减肥中必须坚持的一种饮食习惯 ， 通过控制三餐之间的间隔时间 ， 避免过度饥饿引起暴饮暴食 ， 还能稳定血糖 ， 提到代谢 ， 加快燃脂速度！
规律的三餐要求 ， 两餐之间的间隔保持在4-6个小时 ， 早餐安排在7-8点 ， 午餐安排在11-13点 ， 晚餐安排在6-7点 ， 两餐之间可以适当加餐 ， 更有利于减肥！
其实 ， 好好吃饭就是最好的减肥 ， 只要规律三餐 ， 想要胖起来都很难！
第二点：选择热量低、饱腹感强的食物
不同的食物 ， 有自己的特定 ， 有很多食物 ， 不仅热量低 ， 而且饱腹感强 ， 吃这样的食物 ， 更有利于减肥！
比如 ， 粗粮（燕麦、糙米、玉米等）含有丰富的膳食纤维 ， 热量比米面低 ， 饱腹感比米面强；低脂肪肉类（鸡胸肉、鱼、虾等） ， 脂肪含量比肥猪肉低 ， 热量也更低 ， 更不容易胖；高纤维蔬菜（西兰花、芹菜、卷心菜等）和高含水量蔬菜（番茄、黄瓜、生菜）等 ， 热量更低 ， 饱腹感也不错 ， 适合减肥中大量吃！
三餐中 ， 多安排这些食物 ， 减肥效果至少提高一倍！
第三点：借用外物和技巧控制食欲 ， 加速脂肪代谢
很多食物 ， 都带有抑制食欲和加速脂肪燃烧的效果 ， 饮食中多吃这类食物 ， 减肥效果提高一倍！
【|41岁陈好，1个月减肥15斤，坦言：注意3个细节，你也能瘦！】比如 ， 水没有热量 ， 却能提高饱腹感 ， 每天饮水2000毫升 ， 三餐前饮水500毫升 ， 就能控制食欲 ， 加速脂肪燃烧；每天3杯黑咖啡 ， 不仅能抑制食欲 ， 还能加速燃脂 ， 提高运动效果 ， 减肥更出色；酸味食物 ， 能够降低餐后血糖峰值 ， 吃菜的时候蘸醋 ， 就能更容易饱 ， 更不容易饿！
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