39健康网|看脸就知道“肾”的好坏！面部4个特征出卖你，别再视若无睹
问大家一个问题 ， 你觉得中国人最爱养生、最爱食补药补的器官是哪个？
答案就是当之无愧的「肾」 。
肾脏相当于人体的“净化仪” ， 它能过滤血液 ， 排出代谢垃圾 ， 形成尿液 ， 对人体调节电解质平衡和酸碱平衡有着重大意义 。 两个肾担负起全身的“净化” ， 一旦出问题 ， 直接危险健康 ， 可见它是多么的“压力山大” 。
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据统计 ， 我国约有1亿名肾病患者 ， 各个年龄阶段都可能被慢性肾病缠上 。 肾病发病率如此之高 ， 说明我们该对肾脏健康“上上心”了 。
脸上4个特征 ， 提醒肾脏出问题
我们的肾脏具有强大的代偿功能 ， 只有到了肾功能严重被损害时 ， 才会出现一些症状 。 所以以下的几个特征一定要警惕 ， 它们可能是肾脏发出的“求救信号” 。
信号1：脸色暗沉发黄
我们常以“脸色红润”形容一个人气色很健康 ， 健康人的脸色应该红润有光泽 。 但是 ， 随着肾脏功能出现问题 ， 发生病变 ， 毒素难以排出体外 ， 脸色就会开始变差 ， 暗黄发黑 。
信号2：脸颊浮肿变大
当肾脏出现功能障碍 ， 会导致身体代谢异常 ， 水分无法及时被排出 ， 滞留在体内 ， 这就会使得身体出现浮肿 ， 尤其体现在脸上 。 晨起发现眼皮浮肿或双脚浮肿 ， 就要考虑肾脏问题 。
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信号3：眼圈变的很重 ， 眼眶发黑
当体内废物不能正常被代谢时 ， 就容易堆积在血液中 ， 而我们眼球附近的皮肤有密集的血管网分布 ， 血液异常改变 ， 眼部皮肤颜色也会发生改变 。 一般可能会出现黑眼圈加重、眼袋加深的情况 。 有些人明明睡眠已经足够了 ， 黑眼圈却一直没能消退 ， 这就要考虑是否是肾脏的问题 。
信号4：眼睛颜色出现异常
如果瞳孔突然出现眼白变多、眼睑发暗发黄的现象 ， 要考虑是否由肾衰所致 。
养肾补肾 ， 不要陷入误区
肾脏是人体重要的器官 ， 所以平时保护肾脏健康显得尤为重要 ， 但也要甄别一些方法 ， 切勿陷入盲目补肾的误区 。
误区一：黑色的食物对肾好？
中医认为 ， 黑色食物入肾经 ， 所以经常吃黑色食物具有补肾益气的作用 。 但是 ， 并非所有黑颜色的食物都能起到补肾的功效 ， 能否有益是依据食物的性质来决定的 ， 而非颜色 ， 不能一概而论 。
误区二：补肾药、补肾保健品越多越好？
很多“补肾”食物或药物 ， 其实是伤肾的 。 得了肾病再吃补肾保健品 ， 犹如火上浇油 ， 因为这类保健品都富含浓度很高的营养成分 ， 无形之中会加重肾脏进行代谢的负担 。
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误区三：肾不好 = 性能力弱？
肾功能不好并不会直接影响性能力 ， 更多的是从肾病导致的诸如体力、精力下降等引起的 。 影响男性性能力的因素较多 ， 肾功能只不过是其中一个可能的因素而已 ， 所以千万不要盲目补肾 。
真正的养肾方法 ， 希望你知道
那么我们在日常的生活中 ， 如何保持肾脏健康呢？这里列举了一些方法 ， 让我们一同守护肾脏健康 。
控制体重 。 研究表明 ， 肥胖人群罹患慢性肾病的概率比普通人要高 ， 因此我们要勤加锻炼 ， 控制体重 。
多喝水 ， 不憋尿 。 憋尿会积攒体内无法排出的代谢物 ， 很可能引起尿液逆流 ， 损伤肾脏 。 也不能为了不憋尿就不喝水 ， 喝水有利于加速我们的体内循环 ， 及时排出毒素 。
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均衡饮食 。 平时进食要荤素得宜 ， 切忌经常性地大鱼大肉、暴饮暴食 ， 同时要减少盐分的摄入 。
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