跳绳可以长高吗
我从二年级现在五年级了，每年都去南宁参加比赛都长不高
■网友的回复
听说过吊单杠长个的，从来没听说过跳绳能长个的。我从小就跳绳，比赛也参加无数，速跳花样跳都有，到去年我还频繁跳绳，快20年了。170cm!自卑的匿了。
■网友的回复
喝牛奶应该能长高，我去年170，应该还没到，因为穿鞋量的172，现在身高至少175，自己量了有178，不知道有没有出差错，但身高是肯定有长的
再加一点，睡眠，饮食，训练，任何一项都可以帮助增高，本人亲自验证有效，祝各位宝宝能长到180
更新
【跳绳可以长高吗】 让腿部得到舒展的运动均有助长高，也可以尝试下踢毽子
■网友的回复
正常作息，无不良嗜好，合理饮食，心理健康，心情舒畅，坚持科学长跑是可以长高的+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++跳绳是高强度运动，会严重的损伤膝盖，每天超过40分钟连续的跳绳，有机会长高，但绝对能减肥，但是小腿会粗，选择跳绳请在有缓冲的地面进行
■网友的回复
分享个人跳绳经验：跳绳可以长高。广州中山医科大一附院儿科的杜敏联教授告诫家长：人的生长是有时限的，婴儿时期长得最快，3步以后是稳步生长时期，青春前期是第二次生长发育突增高峰期，青春后，生长发育减速。身高并非天生，遗传对身高的影响不大，而营养则起主导作用，所以2岁以内要特别注意合理营养。另外，运动也有助于儿童的身高，最好的运动是跳绳，它对有骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进身高。跳绳能促进青少年的生长发育是前苏联的科研成果,但骨骺已闭合的成年人想通过跳绳长高的话希望不大。我表哥27岁后又长了2厘米，所以说很多男孩子骨骺并不是20岁就闭合的。想知道骨骺是否闭合，可以去正规医院做个骨龄片。奉劝想长高和想减肥的朋友：请用科学的方法弥补你的不足。最后说一下跳绳的时间和次数问题，理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行。我个人是不提倡晨练的，有的人晨练而“闻鸡起舞”，甚至三四点钟即爬起来锻炼，然后再回去睡个“回笼觉”，这不但易受空气污染，还会使生物钟错乱，导致疲劳、早衰。因为日出前地面空气污染最重且此时氧气也少。日出后绿色植物开始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧气，空气方达清新。所以有时间的话不防日出后再进行跳绳活动。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在30-100分钟之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。
■网友的回复
最迟25岁停止发育，一般22岁都还有可能
■网友的回复
想长高运动是必不可少的，跳绳是可以的，但是营养更重要建议补充31种营养含有赖氨酸的食品安，l2高效果都是看得见的
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