可能是运动过度大腿前侧很疼咋办?
如果疼痛很明显又持续
要小心不要再强行运动了
做做拉伸放松
恢复性的运动可以做一做
持续疼痛下的运动容易诱发肌炎哦
■网友的回复
我跟你的情况一模一样，我是在百度这个问题的时候发现你的提问的，然后我就哈哈哈哈哈哈笑了→_→因为你的描述跟我真是一模一样。最近我连着两天去健身房做了动感单车。第一天后腿就疼了，做完后完全不能弯曲腿，只能直腿走路，我揉了一天腿，第二天又去了，这下回来更严重了，大腿前侧很疼很硬，弯腿变直腿直腿变弯腿的过程真是剧疼啊啊啊，连厕所都不敢去了…我的腿现在还没缓过来，有人说热敷可能有用。按摩按摩吧会好一点吧。真是太痛苦了，我的教训就是：运动一定要循序渐进，听从自己身体的感觉。我的不是有意义的回答，就是看到有人跟我情况一样，我就出现下让你看到有人跟你也一样哈哈哈哈哈哈
■网友的回复
我也是。。。连续两天训练过度，私教还叫我接着去训练，信他就有鬼了。以后再也不花钱买罪受了。我是涂红花油+拍打+拉伸48小时了，依旧坐下站立困难，等72小时再更新，询问了职业跆拳道选手朋友，他在训练中出现坐下站起都很困难的情况下，不会再做任何训练，静养至觉得肌肉发酸而不疼的第二天再接着训练，并且只训练上半身。60个小时，能比较正常地坐下站起了，大腿前侧酸到不行，敲打会有痛感72小时，酸到不行，下楼姿势极其扭曲，去健身房练了上肢和快走45分钟，这次拉伸了十分钟。96小时，可以不用借助外力坐下站起了，腿依旧发酸，下楼姿势依旧扭曲，不排除72小时运动的影响，总的来说，差不多好了。所以各位如果72小时还没好转应及时就医哦
■网友的回复
我也是前天去试了一下动感单车，五分钟不到，直接给跪了，出来之后还去撸铁，肌肉太对得起我的努力了，现在走路跟瘸子一样。上下楼梯和上厕所痛苦到不行。看到那么多人跟我一样我就放心了，看看过几天会不会好转
■网友的回复
为什么我现在才看到这个问题哭唧唧。我是周日晚上走进了动感单车房，当时上课就觉得哎玛这运动量太大了吧，菜鸟跟不上，看到旁边那些小哥哥小姐姐老厉害了，只能继续坚持。结束之后拉伸回家，下楼梯的时候我是扶着楼梯下去的，然后回家路上全程小碎步，过天桥的时候走得比老人家还慢。第二天醒来也没觉得太难受，周一晚上就去上搏击操，完了拉伸洗澡回家，回家过程也没啥问题，等到睡觉之前我的左腿就和你描述的症状一模一样了，我还以为他要废了。周二早上穿裤子的时候都是把腿用手抬起来放进去的，出门去上班就像个
■网友的回复
点进来发现不是我一个人我就放心了
看大妈们都那么厉害，我骑15min就…
唉，“年轻人身体真好啊”
课程还没结束我就丢脸到拖着抖着的腿出教室一屁股坐到了地上，感受到：终于解放了！
■网友的回复
我这个是跳远 突然一下就开始疼 所以大家的回答都是在诉苦没有一个解决办法的吗？！
我玛卡巴卡表示震惊
■网友的回复
噗。。。我是3号上了45分钟的动感单车课，当时骑得特别嗨啊，然而下单车的时候就傻了，腿软，累！第二天浑身酸痛，又去快走啊慢跑啊椭圆机啊折腾了一个小时，第三天觉得真TM累，不练了！跟了一节操课，还跳的很欢快。。今天啊啊啊整个人都不好了，大腿前侧特别酸爽，就来搜搜看想知道是不是拉伤了，看到这个问题描述真的要笑的肚子疼，太像了！
ps：睡觉的时候可以把小腿和脚垫高，会舒服一点儿~
■网友的回复
我也是，这次骑单车，一下课就感觉不对劲儿，腿没有力气，以前没有过。
第二天本来准备去上蹦床课的，但是腿真的疼，就放弃了。
运动真的是要量力而行，每次的状态不一样，不能要求自己每次都要怎样怎样。还有就是及时发现及时停止，感觉不适，就别去了，休息吧。
■网友的回复
动感单车！！！一定要强调，朋友在健身房瘦了很多，然后我就去了第一天跑步机没什么感觉 然后 我就去挑战动感单车了 flag。。。
我真的是自信满满啊！！！ 傻子行为！！！！事实上我坚持了半节课，跟不上节奏动作但是我尽力了（偷偷哭泣）然后第二天我的腿就超级疼，我朋友给我说没事 别停一直练就行了，结果！！！（大声痛哭）我第三天一直练上半身 还有
【可能是运动过度大腿前侧很疼咋办?】 这个东西 （练腿的不知道叫什么反正跟动力单车蛮像的）跟朋友打个电话结果朋友鸽我我一气之下蹬了四千米 晚上回家超级疼 尤其是半夜上厕所蹲不下去。。。。睡觉做梦都是抱着腿 翻身都疼。。。。。就这样 自闭了（结尾哭泣嘤嘤嘤）
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