中国教育报好老师|今日霜降，老师，注意这6点平稳入冬 | 教师生活( 二 )
3勤泡脚缓解静脉曲张霜降时节是秋冬气候的转折点 ， 也是阳气由收到藏的过渡 。 俗语有“寒露不算冷 ， 霜降变了天” 。 此时节 ， 昼夜温差变化增大 ， 特别要注意脚部和胃部保暖 。 最好养成睡前用热水泡脚的习惯 。
老师站立时间过长 ， 腿部肌肉长期处于紧张状态 ， 下肢血液回流受到影响 ， 造成下肢肿胀、疼痛 ， 严重的还会引起静脉曲张 。 一些老教师常会出现小腿血管暴露 ， 弯曲如蚯蚓 ， 浅表色素斑块等症状 。
建议休息时可将腿抬至高于心脏平面 ， 以缓解双腿承受的压力 ， 让血液尽量流回心脏；日常可以穿预防小腿静脉曲张的弹性袜 ， 并多做促进腿部血液循环的运动；睡前用热水泡脚 ， 多做踝关节的屈伸活动 。
“片片枫叶情 ， 莫负最后秋 。 ”
霜降至 ， 秋将逝 。
冬日已在路上 ， 记得穿秋裤！
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