秋冬|二十四节气·霜降 | 秋冬锻炼有方法，热身活动不可少( 二 )
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登山时应选择宽阔平稳的路径 ， 过程中尤其是下山路上速度不宜过快 ， 以免脚下失稳造成关节扭伤或摔倒损伤 。
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年老体弱、关节有不适者应避免登山活动
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登山是一项较强的体力活动 ， 对心肺及下肢关节功能的要求较高 ， 有基础性疾病的人群要慎重进行 。李卫平教授提醒 ， 登山活动中要避免行走时间过长 ， 且年老体弱者和有关节疾病的患者应尽量避免进行登山活动 。
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李卫平
骨外科二级主任医师 ， 硕士研究生导师 ， 博士后协作导师
现任医院骨科副主任 ， 运动医学专科主任 ， 广东省干部保健专家 。
中国医师协会骨科分会运动医学专业委员会副主任委员 ， 国家卫计委骨关节内镜诊疗技术专家组专家 ， 中华医学会运动医疗分会委员 ， 中华医学会运动医疗分会下肢运动康复副组长 ， 中华医学会骨科分会关节镜外科学组第6、7、8、9届委员、ISAKOS-CHINA秘书长兼华南区主任委员 ， ICRS中国部常委 ， APKASS-China执委兼下肢关节镜主席 ， SICOT中国运动医学分会常委 ， 中国医师协会运动医学医师会常委 ， 广东省医师协会常务理事 ， 广东省医师协会运动医学医师分会主任委员 ， 广东省医学会运动医学分会副主任委员 ， 广东省医学会骨科分会关节镜与运动医学学组组长 ， 粤港澳大湾区运动医学医师联盟主席 ， 泛珠三角区域运动医学联盟创始人及首届理事会会长 ， 广东省体育科技协同创新中心专家咨询委员会副主任委员 。
擅长运动医学、四肢关节损伤及病变的防治 ， 尤其在关节微创技术（关节镜）下关节组织重建、修复的临床应用有深入的研究 ， 具有非常丰富的临床经验 。近二十年来 ， 医治了众多奥运、世界及全国运动冠军 。
责编：黄睿、刘昕晨
【秋冬|二十四节气·霜降 | 秋冬锻炼有方法，热身活动不可少】审核发布：欧阳霞
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