我想知道我单单靠做卷腹和喝蛋白粉可以练出腹肌吗
腹肌每个人都有，胖子的肌肉轮廓被脂肪遮住了素以我们看不到。瘦子的腹肌多少都能看到轮廓，然后告诉你一个秘密，腹肌的可塑性很低，就是说你再怎么练也很难增加腹肌的纬度，看到这里你应该知道你的方法错了，减脂才是第一步，少年，跑步去吧
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