瘦身密术|记忆力差，头晕，小心大脑出问题，做好这几件事！，脑供血不足
随着年龄的增长 ， 记忆力会越来越差 ， 住在房间里的氧气太少 ， 或者是身体缺乏运动 ， 都会对身体的血液循环不利 ， 大脑不能获得足够的血液供应 ， 很容易导致记忆丧失和头晕脑胀 ， 这样就会影响大脑的记忆力 ， 总是记不住事情 ， 重者还会影响老人的身体健康 ， 很容易患上老年痴呆症 ， 我们在生活中怎样做才能延缓大脑的衰老 ， 提高大脑的记忆力呢？
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以下是介绍如何提高大脑的记忆力 ， 延缓大脑老化 ， 生活中要多做这四件事 ， 才能让大脑变老 。
【瘦身密术|记忆力差，头晕，小心大脑出问题，做好这几件事！，脑供血不足】1.多喝水 ， 迈开你的腿吧！
多喝水不仅能补充身体所需的水分 ， 而且还能延缓衰老 ， 活化脑细胞 ， 但需要注意的是 ， 喝水时最好多喝少量 ， 每次喝200毫升左右 。 这不会对胃和肾造成很大的负担 。 每天抽出适当的时间做有氧运动 ， 可以刺激大脑皮层的活动 ， 从而达到健脑的作用 。 而且锻炼也能使身体的血液循环更顺畅 ， 给予大脑足够的血氧 。
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2.做手指运动时要注意的问题 。
指的动作能使大脑受到刺激 ， 因此可以延缓大脑细胞的衰老 。 平时可以伸展手指 ， 多弯曲手指 ， 还可以把健身球放在手上不停转动 ， 可以让双手得到锻炼 ， 同时增强脑功能 ， 改善记忆 。 因为手指与大脑功能密切相关 ， 如果经常锻炼手指就能有效地刺激大脑功能区域 ， 提高大脑记忆能力 。
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3.补充大脑营养
人脑老化后更需要及时补充营养 ， 若人脑营养不足 ， 极易引起各种疾病 ， 萃枫苷是从元宝枫树中萃取而来 ， 富含神经酸、亚麻酸及人体所需微量元素 ， 因其纯天然 ， 极易吸收 ， 能促进大脑神经细胞的活力 ， 延缓脑细胞的衰老 ， 对受损的脑细胞有修复作用 ， 对老年痴呆、脑梗塞、失眠等问题能有效改善 ， 保护身体免受伤害 ， 长期服用还能延年益寿 。
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4.多梳几遍头发 。
双手食指与食指分开 ， 前额向后不断梳理 ， 一天梳3~4次 ， 每次15分钟 ， 既能促进局部的血液循环 ， 增强智力 ， 又能达到养生健脑的功效 ， 辅助治疗神经衰弱 ， 经常如此按摩梳理头发 ， 不仅能有效改善记忆 ， 而且还能延缓大脑衰老 。
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5.伸懒腰 。
如果长时间保持姿势 ， 上肢肌组织血管部位会淤积大量的血液 ， 平时可伸展懒腰 ， 使肌肉放松 ， 从而将淤积的血液输送到心脏 。 随着心脏获得足够的血液 ， 运输到全身的血液也增加了 ， 脑部的血液也增加了 ， 从而激活了脑细胞 。
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通过以上方法可以提高记忆力 ， 平时多用大脑 ， 防止出现脑细胞萎缩 ， 多吃有益大脑的食物 ， 如核桃仁、海鱼等 。 这类食品能有效改善大脑记忆 ， 并能阻止大脑老化的速度 。
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