柚子健康|营养价值堪比灵芝，常吃会给你带来意想不到的好处，这种食物
番茄果实营养丰富 ， 每人每天食用50克～100克鲜番茄 ， 即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 ， 与此同时 ， 番茄所含的苹果酸、柠檬酸和糖类 ， 还起到了有助消化的功能 。 那么既然番茄的好处这么多 ， 下面就来具体说一说：它对人体究竟还有哪些你意想不到的好处 。
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1、保护前列腺
番茄中的番茄红素能修复人体的前列腺受损组织 ， 改善前列腺体老化、抵抗力下降等症状 ， 阻止前列腺病变反复发作 。
2、改善视力
番茄富含维生素A和C不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症 。 此外 ， 番茄丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质 ， 能保护眼睛不受光线损害 ， 降低患上白内障的风险 。
3、帮助对抗癌症
大量食用番茄可以帮助对抗前列腺癌 。 还能降低胃癌、肺癌、宫颈癌、咽、口腔、咽喉、直肠、结肠、食道和卵巢癌的患病风险 。
4、延缓衰老
番茄含有强大的抗氧化剂番茄红素 ， 它可以保护肌肤免受阳光的伤害 ， 降低皮肤对紫外线的敏感度 ， 减少皱纹和细纹的产生 。
5、降低血糖水平
番茄中含有非常少的碳水化合物、并且含有丰富的铬 ， 有助于控制血糖和纤维 ， 在一定程度上控制血糖水平使其不至于过高 。
【柚子健康|营养价值堪比灵芝，常吃会给你带来意想不到的好处，这种食物】6、促进良好的睡眠
番茄是番茄红素和维生素C的重要来源 ， 这些营养素可以帮助你睡得更好 。
7、缓解慢性疼痛
每天喝一杯番茄汁可以有效降低导致炎症的肿瘤坏死因子-α在血液中约34%的含量 。
8、帮助减肥
番茄中含有大量的纤维和水 ， 所以他们会让你在不摄入卡路里的同时觉得很饱 。
由此可见 ， 番茄对人体的好处可谓是极多的 ， 因此在日常生活中 ， 人们可以适量的多食用一些番茄来有助身体健康 。
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