面壁蹲墙功是怎么样一种锻炼方式看起来神乎其神的。
【面壁蹲墙功是怎么样一种锻炼方式看起来神乎其神的。】 非常好的健身方式，省时高效。腰不舒服蹲30个马上一身轻松 。面壁蹲墙法源自道家，太极的基本功之一，作用是松腰通任督。任督一通，人体上半身的微循环将由U型变成O型。好处多多。要点：慢、放松。腰要外凸而不是内塌，头要低不能抬下巴。
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百度介绍的蹲墙功夸大的过头，蹲墙功的效用并没有说的那么厉害，只不过是能松腰、提高身体灵活度而已。
■网友的回复
3楼说的好有意思，感觉你自己就是大神一样，呵呵呵，对于不懂得人来说，还真是下士闻道，大笑之，不笑不足以为道。
■网友的回复
对大腿，臀部效果挺好，而且可以锻炼平衡协调能力
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