|37岁汉子变身“林妹妹”，一场夜跑引发惨案……
胸闷 ， 心慌 ， 喉咙堵
吃一口饭噎半天
每晚“睁半只眼”
生怕一觉睡过去醒不过来
早上血压飚升
动不动和人怼
这不是“林妹妹”
而是一个37岁的小伙子！
本文插图
“总是不舒服”
但又“总是查无此病”？
那你需要注意
自己是否抑郁或焦虑了
“
一年多前因为碱中毒进了医院 ， 当晚缓过来就好了 ， 之后一直感到胸闷气短 ， 去医院反复检查也没有什么结果 。 每晚睡不好 ， 血压升高 ， 情绪越来越差 。
- @37岁的小成
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几个月来总感到胸闷 ， 喉咙像是有东西咽不下去 ， 做喉镜显示只是咽炎；吃饭多吃一点就感觉撑 ， 有精神压力 。
- @杨女士
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重度失眠二十多年 ， 长期情绪糟糕 。 从4月份以来就一直在恐惧当中 ， 总是想些不好的事情 ， 有时有种绝望的感觉 ， 怕感冒 ， 怕死 。 总怀疑自己身上有病 ， 老是说身体这里不舒服 ， 那里不舒服 ， 家人让去医院检查又不去 ， 只要说去医院或去外面就吓得腿发抖 。
- @小宁83岁母亲
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长江健康传媒心理智库专家、华中科技大学同济医学院附属同济医院神经病学教研室精神科博导杨渊教授表示 ， 许多求助者的睡眠障碍、恐惧、疑病、慢性疲劳等等都是抑郁或焦虑造成的 ， 她提示这些患者要“身心同治” 。
这类患者往往因为躯体不适症状感到焦虑 ， 非常关注身体 ， 对阴性的化验检查结果以及医生做出的“无病”解释不能接受 ， 甚至会因“查不出病因”“看不好病”而埋怨医生 ， 频繁换医生、换医院 ， 反复要求检查 ， 并因身体不适长期得不到缓解 ， 非常痛苦 。
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“躯体症状数量越多 ， 抑郁症的患病风险越大” 。 杨渊指出 ， 患者除了积极接受心理治疗和药物治疗外 ， 在生活中 ， 要尽力做到以下四点：
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? 1 ， 学会识别、体察及描述自己的情绪 。
? 2 ， 学会表达情绪 ， 比如画画、唱歌、哭泣等 。
? 3 ， 寻找兴趣爱好 ， 主动创造积极情绪 ， 减轻对身体的关注 。
? 4 ， 在身体情况允许下 ， 多运动 ， 特别是户外运动 。 有时间的情况下 ， 下午的运动效果比晚上好 。
杨渊强调 ， 虽然查不出躯体疾病 ， 但患者的不适感是真实的 ， 并不是装病和矫情 。 因此 ， 家人要给予他们更多的支持 ， 多理解多倾听 ， 少争辩少说教 。
采访人员 | 毛茵
封面 & 手绘制图 | 严婷
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