腰椎间盘突出能通过按摩按回去？有哪些锻炼方法？
腰椎间盘腰椎间盘突出症（lumbardischerniation ， LDH）是脊柱外科常见病和多发病 ， 是引起下腰痛和腰腿痛的最常见原因 。 其主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板） ， 尤其是髓核 ， 有不同程度的退行性改变后 ， 在外力因素的作用下 ， 椎间盘的纤维环破裂 ， 髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内 ， 导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫 ， 从而产生腰部疼痛 ， 并产生一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状 。
有一些患者说 ， 听别人说：腰椎间盘突出了 ， 通过按摩按回去 ， 这是真的吗！在这里给大家科普一下 。腰椎间盘大部分结构无直接血供 ， 随着椎间盘的退变老化 ， 软骨板将逐渐硬化 。 所以椎间盘的再生和修复能力差 ， 发生突出后不易恢复 。 腰椎间盘是位于腰椎椎体之间的 ， 在腰间盘后方是骨性椎管 ， 椎板 ， 棘突和横突 ， 及附着在上面的肌肉 。 实事求是的说我们手术时显露突出的椎间盘时还很费劲 ， 隔着骨骼和肌肉是怎么按回去的呢 。 将突出的间盘隔着骨骼和肌肉能按回去 ， 这真是无法理解的 。
大多数腰间盘突出比较轻微的患者通过休息、牵引、理疗等正规的保守治疗方法是可以达到缓解甚至是“治愈”的 。 病情较重如已经严重压迫神经则需要手术干预 ， 切除突出物、解除压迫在通过中药来促进恢复 。 而试图通过“按” ， 使腰椎间盘回去是不可能的 。
腰间盘突出的锻炼方法：一、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲 ， 以足足和背部作支点 ， 抬起骨盆 ， 然后慢慢落下 ， 反复20次 。 该动作能矫下骨盆前倾 ， 增加腰椎曲度 。二、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲 ， 手抱膝使其尽量靠近胸部 ， 但注意不要将背部弓起离开床面 。三、侧卧位抬腿 侧卧位 ， 上侧腿可伸直 ， 下侧膝微屈 ， 上侧腿侧抬起 ， 然后慢慢放下 ， 反复数十次 。
四、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧 ， 腰部放松核发慢慢上沉 ， 重得10次后 ， 一侧下肢伸直 ， 屈膝使其尽量触及同侧肘关节 。 重复15次 。五、直腿抬高 仰卧位 ， 将双手压在臀下 ， 慢慢抬起双下肢 ， 膝关节可微屈 ， 然后放下 ， 重复15次 。本文首发于生经益气汤科普 ， 未经允许禁止转载 。
推荐阅读
- 日剧盘点|通过二级建造师的技巧, 实在二级建造师真不难考!
- 可不可以通过邮寄选票操控美国大选。
- 北青网|谁拿了ATM机台面上的5000元 民警通过监控一路“追踪”
- 美墨边境墙爆豆腐渣工程，偷工减料可轻松通过
- 疫苗|药品网络销售新规征求意见：疫苗等药品不得通过网络销售
- 笑声快车|祝贺！第五幼儿园高标准通过省级示范性幼儿园评估验收
- 读职场|验收通过！全自动运行的成都轨道交通9号线要来啦
- 墨西哥免费修墙：毒贩参与巡逻。
- 蚂蚁通过金融管道吸农民的血，旺资不旺农
- 军人|通过！这部法律将更好保障退役军人权益