汤臣健康|拼床吗？你睡一半，我睡一半( 二 )
本文插图
实际上 ， 害怕会得乳腺癌的妹子 ， 真需要担心的是不要太胖 ， 因为肥胖是乳腺癌的高危因素之一 。
第五单嗨：一起拼张床呗
本文插图
“大白天睡什么觉？“ ， ”我昨天熬夜到很晚 ， 必须要补回来呀！“
那么 ， 熬夜后补觉真的能补回来吗？
实际上 ， 大白天补觉效果很不好 。 突击性熬夜后再进行报复性补觉 ， 很可能诱发生物钟紊乱 ， 而且在醒后常感到身体疲累酸软、注意力不集中 ， 体力和脑力并不能得到很好恢复 。
本文插图
但是 ， 如果发生不可避免的熬夜 ， 可以试试科学补觉 。
一般建议非失眠症者 ， 可以在次日晚上提前1小时上床睡觉 ， 次次日晚起1小时 ， 尽量选择晚上或在午餐/晚餐后补觉 ， 尽量避免白天“恶补”搅乱生物钟 。
规律作息 ， 每天舒舒服服睡够至少7个小时 ， 难道配不上你咩？
为什么一定要熬夜呢？不要告诉我你做不到哟！难道你就真的那么想
本文插图
本文插图
本文为***作者原创 ， 未经授权不得转载
推荐阅读
- 皮肤干燥|【健康侦探】皮肤干燥也会长痘
- 无花果树|六种“冻不死”植物，沾土既活，放在家里满屋香！身体还会更健康
- 平安|不要再跟我说什么逆袭了：普通人，一生平安健康，就是最大的逆袭
- 江博士|新年新形象，江博士健康鞋新年款已上线
- 生活环境|农历十一月大雪过后，养什么花？家里养3种花，健康营养又好吃
- 寓意|五种“吉祥花”，建议养一盆，不仅寓意好，还利于健康
- 金钱树|适合客厅养的4种大型花，个个寓意好，养好家人身体健康
- 花卉|养花总出现小毛病，往盆里埋下10粒“石头”，啥花都能健康生长
- 香气|5种香花，家里养一盆，好看还“养人”，全家都健康
- 马齿苋|聪明人养花就养3种，可镇宅招财、有益健康，养护也省心