双子进入|为什么中年男人，喜欢一个人呆在车里不回家？
文章来源于武志红主创团樊登读书
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逃避可耻 ， 但有用来自樊登读书00:1411:11作者及来源|武志红(ID：wzhxlx)主播|樊登读书·安东尼在前段时间的脱口秀大会上的《逃避现实之歌》 ， 揭露了一些我们平时不怎么关注的中年人心理 。 这首歌里 ， 讲到了一个人逃避的一天——不想上班 ， 于是把唯一一辆共享单车让给别人；不想陪女朋友看偶像剧 ， 宁愿留下来加班；不想那么快结婚 ， 跟女友妈妈打太极；不想去倒垃圾 ， 就把自己关在厕所里……这里面的逻辑是：有时候我们去做一件事 ， 并不是因为喜欢它 ， 而是想逃避另一件事 。 我想 ， 在现实生活中 ， 这种情况的确很常见 。 可为什么会这种逃避心理？这也是我最近在思考的一个问题 。 
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首先 ， 分享一句我喜欢的话：在不能做自己的地方 ， 就有生命力沉睡在那里 。 很多时候 ， 当你在一个地方昏昏沉沉的 ， 无法集中注意力 ， 脑子里总想着别的事情 。 原因通常很简单 ， 因为在这待着 ， 你感觉不能做自己 ， 所以容易走神 。 而王勉这首歌特别能引起观众的共鸣 ， 我想是因为在工作和生活中 ， 很多人都有过类似的困扰 。 在这 ， 我想提三个概念：权力空间、组织空间和生活空间 。 ①权力空间有些人刚工作时热火朝天 ， 但做着做着逐渐变成了“老油条” ， 不仅失去热情 ， 甚至能力还不如刚工作的时候 。 为什么会这样？这里就涉及到权力空间 。 简单理解 ， 就是“我说了算”的空间 。 一个员工所在的岗位上 ， 他必须有这样的权力空间 ， 才能更好地激发积极性和创造性 。 如果全都是领导说了算 ， 他们的权力欲望覆盖到所有人 ， 获得了一种隐藏的快感 ， 但这时 ， 作为下属 ， 就彻底失去了自己的权力空间 ， 也因而丧失了创造力 。 因为这不是自己意志的展现 ， 不是自己带来的结果 ， 这只是领导的意志 ， 所以觉得工作没劲 。 ②工作空间有段时间引起热议的996、007 ， 实际就意味着 ， 工作空间把员工的整个生活填满 。 没有任何自己的个人生活 ， 这非常糟糕 。 因为这会让人觉得活着就是为了工作 ， 甚至还会产生一种无意义感 。 所以 ， 我想一个好的企业文化 ， 不仅需要尊重每个员工的权力空间 ， 还不能让员工的生活被工作空间填满 。 毕竟 ， 我们每个人 ， 除了有上班的时间 ， 同时也要有生活的空间 ， 让人生体验多元化一些 。 ③生活空间王勉的歌 ， 还提到他加班的原因：我不想回家陪女朋友看脑残的偶像剧这个时候就涉及到另一个问题：一个良好的生活空间 ， 是回到家有你有我 ， 并且是平等的 ， 但如果只有一方主导 ， 那么会特别不舒服 。 依我所知 ， 很多人回到家里 ， 也都有这样类似需求：伴侣可以干自己的事 ， 我也可以做自己想做的事情 ， 而不是时时刻刻黏在一起 。 但有些人 ， 对伴侣的要求 ， 就是要你时刻跟我在一起 ， 并且最好表现开心一点 ， 如果你跟我在一起 ， 显得不情愿 ， 我就生气 。 这样一来 ， 就只有伴侣的空间 ， 没有自己的空间 。 当一个人在公司是老板的权力空间 ， 回到家是伴侣的权力空间 ， 根本不知道自己在哪？所以才会觉得 ， 在家待着也不行 ， 简直无处安放 。 外在空间如此受压迫 ， 更糟糕的是 ， 甚至内在空间也被破坏了 。 在王勉的歌里 ， 就讲了一个很有意思的反转 。 前一秒 ， 他还在反思：昨天我反省自己对着镜子站在厕所里我不停地告诉我自己要改变去面对别逃避但下一秒 ， 他又开始逃避：我把自己关在厕所里就看不见屋里的垃圾我不想下楼倒垃圾听起来很幽默 ， 但从这里我们可以看到 ， 他的内心产生了一种分裂：有一个声音催着他去反省 ， 去改变 ， 不能逃避 ， 但同时他又忍不住逃避 ， 不去倒垃圾 ， 不去做一些该做的事 。 我们能明显感觉到 ， 其实他的内在空间 ， 也充满了自己的压制和催促 。 这时 ， 就能理解 ， 这样的人为什么总是想逃 。 他们一边承受着来自外界的各种督促 ， 同时一边又承受着来自自身的各种苛责与要求 。 无论是外在空间 ， 还是内在空间都被填满了 。 可每个人很需要空间去做自己 ， 如果这时每个空间都被填满 ， 就很容易激起一阵自我的逃避和对抗：越被外界压迫 ， 越想逃；越想改变 ， 内心越对抗 。 
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当然 ， 逃避也是现实所趋 。 是我们大多数人 ， 都有过逃避的经历 。 那么 ， 该如何改变这个局面呢？在这样艰难的大环境里 ， 若我们想去做自己 ， 让自己不那么回避 ， 可以试试以下几个方式 。 首先 ， 我们要有允许做自己的意识 。 想要逃避的人 ， 通常是因为外在空间把自己挤压得喘不过气 ， 而自己的内在空间又在逼迫自己反省和改变 ， 所以觉得在哪都不舒服 。 因此 ， 能拥有一个允许做自己的空间 ， 非常重要 。 在这个空间里 ， 能去做一些想做的事情 ， 让自己有暂时透口气的机会 。 比如 ， 不想倒垃圾的时候 ， 尝试给自己留两个小时 ， 不去倒垃圾 ， 先去做自己喜欢做的事情 。 这样一来可以让自己得到休息；二来可以让自己更加有精力去做该做的事情 。 其次 ， 不断在自我空间中得到滋养 。 当我们有个做自己的空间 ， 能做一些想做的事情 ， 而不是时刻提醒自己该去做某些事时 ， 我们的内心处于了一个顺畅的状态 。 比如想看一些综艺 ， 就先给点时间自己去放松放松 ， 而不必要每分每秒都紧绷着 。 在此过程中 ， 我们的自我空间不断得到了滋养 。 这时 ， 就有心思和精力去做其他一些正事 ， 而不是一味想逃 。 第三 ， 温和而坚定地维护自己的权力空间 。 当我们的自我空间得到滋养 ， 才有了力量去跟外部空间说“不” 。 当然 ， 我并不是说要强硬地去拒绝 ， 而是温和而坚定地讲出自己的想法 ， 以及表达我们的不满 。 在我过去的工作单位 ， 任何人过来侵犯我的权力空间 ， 我都会毫不犹豫地挡住他 。 我以前做心理专栏的时候 ， 一做就出名 ， 领导过来找我谈话 ， 说栏目做得不错 ， 但你还可以改进一下 ， 能不能写得更通俗易懂一些 。 我会直接回答领导说 ， 在专栏里 ， 用我的方法去做 ， 基本上每次大统计都是第一名 。 领导也许还会说 ， 如果你改善一下 ， 说不定就更高了 。 但我还是会坚持说 ， 别人用你们说的这个方式来做 ， 做得也没那么好 ， 我用自己的方式做到第一名 ， 你干嘛非要让我改呢？结果 ， 领导也就没办法干涉我的工作了 。 温和而坚定 ， 不含敌意的坚决 ， 我就是这样捍卫我的权力空间的 。 当然 ， 这对一些人来说 ， 做起来还比较困难 ， 但我们可以一步一步地 ， 慢慢去尝试 。 而当能经常体验做自己的感觉时 ， 我们会越来越有信心 。 
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写在最后：
【双子进入|为什么中年男人，喜欢一个人呆在车里不回家？】我们再回到这首歌里 。 它之所以成为这么大一个热点 ， 除了真的非常搞笑外 ， 可能很多朋友都感同身受 。 如果真的想化解这个局面 ， 我们需要重视自己的自我空间 ， 在各个地方都可以问问自己：在这儿我能做我自己吗？我怎么可以能够做我自己？当我们发现真的可以做自己的时候 ， 我们会深深爱上自己的事情 。 在工作空间里头 ， 带着一点竞争 ， 甚至是带着一点小敌意的环境里 ， 我能够做自己 。 而在生活空间里 ， 在一个人可以完成的事情上 ， 我也能够做我自己 。 但我也想说 ， 我过去也存在一个问题：在我的亲密关系里 ， 在我的生活空间里 ， 其实我也很容易失去我自己 ， 所以我也存在这个部分 ， 我总想从生活中逃走 。 这可能也是我到现在为止没结婚、没生孩子的一个重要原因 ， 因为我担心 ， 一结婚一生孩子 ， 我就没有自己的空间了 。 因此 ， 我想说：如果我们的确很想逃避一些事 ， 那么可以尝试顺着自己的内心 ， 至少给自己一点内在空间 ， 去松一口气 。 而如果我们真的不再想逃避 ， 想面对现实了 ， 那么也可以在外部空间 ， 去尝试着表达不满 ， 做我们自己 。 当我们试着这样做时 ， 也许会发现 ， 其实工作、亲密关系等都还不错 ， 不至于待在哪 ， 都觉得不对劲 。
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