食疗食补|秋冬季节驱寒活血，糖友可以睡前泡泡脚，但是要注意7点
秋冬季节来了 ， 气温越来越多 ， 很多糖友开始感到四肢有些发冷 ， 这是因为糖尿病本来就血液循环没有正常人健康 ， 所以容易出现周围血液循环不好 ， 四肢远离心脏 ， 最容易供血不足 。 怎么办呢？除了注意增加衣物 ， 其实睡前泡泡脚也不错 ， 促进血液循环 ， 改善睡眠 。 但是 ， 因为糖尿病是特殊人群 ， 我们还是要好好提醒一些注意事项 。
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一、糖尿病人温水泡脚的益处
1、可以改善血液循环 ， 缓解足部并发症；
2、可以放松心情 ， 改善紧张与压力；
【食疗食补|秋冬季节驱寒活血，糖友可以睡前泡泡脚，但是要注意7点】3、可以缓解失眠 ， 改善睡眠质量；
4、可以消除疲劳；
5、改善血糖 。
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二、泡脚水可以加点什么更健康？
1、加点白醋
糖尿病人容易感染 ， 加点白醋（1-2汤勺） ， 可以杀菌止痒 ， 有益健康；
2、加点花椒
很多糖友是属于痰湿体质 ， 加点花椒（10-20粒） ， 可以祛湿；
3、加点生姜
生姜可以活血、助阳、祛湿 ， 加几片生姜有益健康；
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4、加点艾叶
艾叶也是可以抑菌、祛湿的 。
三、糖尿病人泡脚要注意什么？
1、注意水温
糖尿病人泡脚 ， 水温不要高 ， 温水就行 ， 水温40度以下 ， 最好备温度计测量；
2、注意时间
泡脚时间不要太长 ， 以免增加心脏负担 ， 一般15分钟左右；
3、检查足部健康
看看足部是否健康 ， 如果有溃疡等问题 ， 要及时就医 ， 不要泡脚；
4、做做按摩
泡完脚之后 ， 可以顺便按摩一下足底穴位 ， 更加有益健康；
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5、适当补水
泡脚时候备一杯温水 ， 可以适当喝一点；
6、注意擦脚
泡完脚 ， 要准备一条干净柔软的毛巾擦脚 ， 不要不小心擦破皮肤；
7、少用来历不明的泡脚药材
不要相信去购买那些泡脚药材 ， 如果不知道里面成分 ， 也许对健康不利 。
秋冬季节血糖容易起伏 ， 糖友要做好准备 ， 有空泡泡脚 ， 也是好办法 。
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