糖果妈妈|不是七年之痒，而是“产后第一年”，女人婚后最难熬的一年( 二 ) 根据研究

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完全不会理会什么“科学育儿” ，这时如果你的老公是个“妈宝男” ，那么你恐怕哭都没地方哭。

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该如何调整“初为人母”的崩溃？
1）经常和老公沟通
根据相关统计，女性产后抑郁的概率是7-13％，而出现婴儿忧郁的却高达80％。
面对未知的事情，人都会产生恐惧，但很多“妈妈”会告诉自己，我们必须坚强，因为我们是“妈妈” 。

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其实很多事情我们不必一个人扛，试着和老公分享，虽然老公不一定理解你，但你却会通过倾诉的方式，舒缓自己焦虑和低落的情绪。
2）不必过于苛求自己
一件事情，即使你做对了一百遍，你也不能保证下一次你还会做对。
每个人都是第一次当妈妈，我们肯定会出现错误和疏忽，当出现错误之后，我希望妈妈们不要过于责怪自己，试着放轻松，宝宝并没有你想象中脆弱。

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3）坚持运动
人在运动时，体内会分泌出的“内啡肽” ，这种成分会刺激大脑皮质的活动，使人产生愉悦的情绪。
运动是治疗焦虑的良药，当你情绪不好时，就去运动，每次30-60分钟，就会对心理健康有很大助益。
糖果妈妈今日话题：宝妈们来说说，你产后第一年是如何度过的？
我是糖果妈妈，一个学习成长型的宝妈，专注孕产和育儿，想要轻松养娃别忘了关注，糖果妈妈团队将为您的育儿之路答疑解惑。

糖果妈妈|不是七年之痒，而是“产后第一年”，女人婚后最难熬的一年( 二 )

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