健身新人怎样制定健身计划?
其实像你这样的体型应该还好，你可以去健身房测下体脂率，应该不是很高。就正常训练的话就好了，热身10分钟，拉伸10分钟。训练40分钟，训练 5个动作，徒手深蹲，波比跳，平板支撑，全身训练为主，至于动作细节。可以查百度，多做有氧运动，然后吃好点规律点，少吃油腻油炸的，
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