健身新人怎样制定健身计划?
其实像你这样的体型应该还好,你可以去健身房测下体脂率,应该不是很高。就正常训练的话就好了,热身10分钟,拉伸10分钟。训练40分钟,训练 5个动作,徒手深蹲,波比跳,平板支撑,全身训练为主,至于动作细节。可以查百度,多做有氧运动,然后吃好点规律点,少吃油腻油炸的,
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