健身后可以大量饮水吗?
应该是运动途中一直补充水分的，根据你自身情况去喝，一定不能渴到运动结束才喝水。关于喝水我没有很科学的研究过，只是给个建议，因为我自己一直是这样做的，没有出现过口渴情况：无氧训练的话，每做2组我都会喝口水，看嘴干的程度，不渴也稍微来一小口，但是有时候天热更容易渴，我会喝得更频繁一些；有氧是时不时去喝的，我自己的话，一节45分钟的单车课我能喝进去一瓶500ml的水，男生喝的更多，我弟能喝到两瓶。都是注意小口喝，每次不要大口大口灌，运动中渴的话可以喝水次数多些。
■网友的回复
锻炼中和锻炼后都是可以饮水的，因为你的水分一直在流失。但是要多次数，少量的喝水，温水最佳。单次或少次的大量喝水不提倡
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