妍镒母婴之家|小腿太胖怎么瘦？每天十分钟，让你拥有完美漫画腿
_本文原题：小腿太胖怎么瘦？每天十分钟 ， 让你拥有完美漫画腿
无论是夏天还是冬天 ， 想要穿的美丽大方 ， 对身材是很有要求的 ， 俗话说 ， 瘦的人穿什么都好看 。 对于爱穿裙子的集美们来说 ， 粗壮的小腿 ， 简直是爱美路上最大的绊脚石 ， 想要拥有完美的漫画腿 ， 到底应该怎么办呢？
造成小腿粗壮的原因有哪些呢？一起来看看吧 。
先天基因遗传造成 。 有的人腿粗是属于天生遗传性小腿粗壮 ， 这种是先天基因遗传 ， 就是那种哪怕你很少进行运动和锻炼小腿也会显得比一般人粗 。 这种类型的小腿是最难减的 ， 平常可以对腿部进行按摩 ， 做一些有氧瘦腿运动 ， 让小腿慢慢瘦下来 。
体育运动造成腿粗 。 经常进行体育锻炼的人也会变得小腿粗壮 ， 比如深蹲、跳远、高抬腿、举重、冲刺跑等 ， 都会让小腿的肌肉更发达 ， 造成难瘦的肌肉腿 ， 这也就是为什么运动员的小腿都会较为粗壮的原因 。
本文插图
走路姿态造成腿粗 。 不良的走路姿势也会造成小腿粗壮 ， 比如喜欢踮脚走路 ， 翘二郎腿走路等都会造成小腿粗壮 。 另外 ， 长期穿高跟鞋、细跟鞋也会造成小腿粗壮 ， 因为小腿的承受了身体的重量 ， 腿部受力不够就会外移 ， 有的人小腿粗壮、线条不美也是这样造成的 。
小腿粗壮应该如何改善呢？其实只要你想瘦腿 ， 生活中无时无刻都可以瘦腿 ， 集美们学起来吧 。
爬楼梯 ， 爬楼梯是瘦小腿最好的运动 ， 因为爬楼梯需要我们抬头挺胸、收紧小腹、同时还需要夹紧屁股 ， 只能利用大腿臀部的力量来爬楼 ， 每天上下班爬一爬楼梯 ， 对瘦腿很有帮助哦 ， 另外需要注意的是 ， 爬完楼梯后要记得按摩腿部 ， 帮助腿部放松哦 。
瑜伽运动 ， 瑜伽可以塑造人的形体 ， 选择一些针对腿部的瑜伽运动 ， 每天做上10分钟 ， 不仅可以瘦小腿 ， 还能塑造腿型 ， 提高气质 。
螺旋按摩 ， 每天都要走路 ， 所以晚上回到家后 ， 可以泡泡脚放松一下 ， 然后给按摩按摩自己的小腿 ， 可以用螺旋按摩方式由上往下每天按摩10分钟 ， 到小腿疲劳感较减为止 ， 这样做可以缓解小腿肚的酸痛 ， 还能增加脂肪的消耗 。
【妍镒母婴之家|小腿太胖怎么瘦？每天十分钟，让你拥有完美漫画腿】除了这些运动之外 ， 姿优能对减肥人群来说也是一个很好的选择哦 。 其主要作用是促进脂肪转化成能量 ， 服用后能够减少身体脂肪减少了糖原的消耗、降低体重 ， 同时不会减少体内的少水分和肌肉 ， 不仅可以瘦小腿 ， 还可以瘦全身哦 ， 专利技术保障 ， 对人体十分安全 ， 而且瘦身效果也非常明显 。
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