老年|睡前15分钟是“黄金时间”坚持揉1处,补血抗衰老,赶走小肚腩
每个女人都对自己的脸部和身体状态很是在意 ， 大家都想常保年轻 ， 一直有一张少女脸 。 其实在每天的睡前之前都是身体最放松的时刻了 ， 而这睡前的一小段时间 ， 其实只要坚持多做一件事 ， 就非常利于养生和延缓衰老 。 女人只要多抽出一点时间 ， 其实可以省下不少的护肤品 ， 睡前15分钟是“黄金时间” ， 坚持揉1处 ， 补血抗衰老 ， 赶走小肚腩！
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人要有一个优质的睡眠 ， 身体才能够保持健康的状态 ， 深度睡眠还能够更加促进身体的排毒和净化 。 而睡前的15分钟做的事 ， 其实就影响着是否能够进入优质睡眠状态 ， 所以才说这15分钟是黄金时间 。 其实睡前只要多做一件小事 ， 对于身体的保养就已经非常有益处了 。
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坚持揉1处——肚脐 ， 也就是神阙穴 。
这个穴位和身体里的经脉都是连通的 ， 对各个器官都有着调节的作用 ， 所以在睡前的15分钟黄金时间里坚持揉肚脐 ， 比吃8味中药都还要管用 。
常揉可以补气血 ， 使面部健康润泽、子宫更加温暖；通经活络、利水消肿 ， 对于治疗肥胖症有益 ， 还能够帮助赶走小肚腩；有活化细胞的作用 ， 能够驻颜、紧致肌肤 ， 从而达到抗衰老的效果 。
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肚脐的按揉方法：
睡前15分钟 ， 平躺在床上 ， 放松心情 ， 把手掌覆盖在肚脐上；
右手顺时针用力按揉100回 ， 再换左手同样方法按揉100回 ， 也可以增加次数；
注意按摩的动作要和缓 ， 不能太过使劲 ， 范围从肚脐扩大到整个腹部 ， 揉到肚脐微微发热没有不适的感觉就好 。
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神阙穴也就是肚脐这个穴位连通着身体的上下部分 ， 坚持每天揉这处 ， 一周就能看到明显的效果 ， 多年坚持的话补养气血抗衰老都不是问题 ， 小肚腩的问题也不在话下 。
还有在睡前在肚脐上贴上一片姜片 ， 也有着暖宫的效果 ， 可以帮助驱寒气和治疗宫寒 。
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【老年|睡前15分钟是“黄金时间”坚持揉1处,补血抗衰老,赶走小肚腩】
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