减脂|减肥期间，做到“5坚持，3不要”，2个月多瘦下来5斤( 二 )
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3不要
1、不要久坐
你若总是长时间地坐着 ， 让身体处在舒适区 ， 会影响身体的代谢 ， 阻碍肠胃的蠕动 ， 降低了身体燃脂减脂的速度 ， 还会让你很快有个大肚子 。
久坐的人 ， 脂肪都存在腹部 ， 我们需要减少久坐的时间 ， 多起来活动 ， 可以帮助我们加快减肥的速度哦 。
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2、不要熬夜
熬夜对身体的伤害非常大 ， 比如熬夜只会加重身体疲惫 ， 降低身体的代谢 ， 还会让身材发胖 。
3、不要吃甜食
甜食摄入过多会导致身材发胖 ， 而且甜分摄入太多 ， 也会导致身体衰老氧化 。
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