美容护肤|关于洗澡的8个注意事项，你都知道吗？( 二 )
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7、先热后冷促进血液循环
冷热水交替的淋浴按摩可以帮助促进血液循环 ， 但必须先热后逐渐冷 。 热水能够舒张皮肤表面的血管并放松肌肉 ， 再进行逐渐降低水温冷水浴 。 这能紧缩血管并促进血液循环 ， 使精神和肉体兴奋 。 放松肌肉和韧带 ， 当全身已用热水按摩预热后 ， 就可以尝试冷水按摩了 。 冷水按摩应循序渐进 ， 不要马上就将全身置于冷水流下 ， 应该先从脸部、脚或手这几个部位开始 ， 然后再慢慢引向其他部位 。 如果觉得冷水太冷 ， 可先只淋浴从脚到膝盖和从手到肘部即可 ， 每天向上移一点 ， 逐渐适应 。
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8、给门窗留条缝
秋冬季节洗澡的时候也要注意通风换气 ， 保持空气流通 ， 即使天气很冷 ， 也不要把窗关太死 ， 至少要留一点空隙 ， 或者打开排气扇 ， 让新鲜空气能够进来 。 洗澡如果出现不适 ， 及时打开门窗呼吸新鲜空气就可以 ， 特别是老人 ， 最好不要将浴室完全密闭 。 如果因为寒冷必须关上门窗 ， 那就尽量减少洗澡时间 ， 避免缺氧的情况出现 。
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