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微成长|开工第一天，我和老板干了一架


北京联盟_本文原题：开工第一天 ， 我和老板干了一架
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我还在报社上班时 ， 发现一个现象——每个长假过后 ， 刚开始上班的头几天 ， 都在无法收心中 ， 跌落游离和痛苦：
●人上班了 ， 心还沉浸在节日的慵懒里；
●注意力无法集中 ， 工作效率特别低；
●总是被吸引到同事间的八卦闲聊中 ， 或者不停刷手机 ， 一看时间 ， 正事还没有做 ， 已经快下班了；
【微成长|开工第一天，我和老板干了一架】●因为自觉浪费了时间 ， 所以就在自责中后悔 ， 并在 “明天一定要怎么怎么”的毒誓中 ， 许下宏愿；
●结果 ， 第二天还是重蹈覆辙 ， 工作任务越积越多 ， 人就难免陷入焦虑 ， 看谁都不顺眼 ， 甚至在主任催要任务时 ， 二杆子脾气上来 ， 竟然和主任吵了一架 ……
诚如你们所见 ， 这就是典型的节后综合征带来的一系列连锁反应 。
微成长|开工第一天，我和老板干了一架
本文插图

为了不让自己讨厌自己 ， 避免这样的恶循环 ， 我后来总结了一套跳出节后综合征 的方法 。
今天 ， 毫无保留地分享给我最亲爱的朋友们 ， 愿对节后开工的你们 ， 有所帮助 。
1.
接受·这是我的工作
人世间一切烦恼和拧巴的源头 ， 皆来自排斥的心态 。
关于对工作的抗拒 ， 最典型的一句话是：
“一想起来 ， 我就头大 。 ”
为什么想起来就头大？
因为你不想接受 。
抗拒的情绪投射到身体上的表现 ， 就是头痛欲裂 ， 头昏脑涨 ， 头脑混乱 。
微成长|开工第一天，我和老板干了一架
本文插图

接受8天假期已经结束了 ， 接受今天已经上班了 ， 接受你分内的工作必须由你完成 ， 从心理上给自己暗示：
“这是我的工作 ， 这是我挣钱的门路 ， 这是我必须做好的任务 ， 我会从此刻起 ， 和这些工作共处 ， 并一件一件地把它们搞定 。 ”
然后 ， 你会发现 ， 你真的可以做到 。
其实 ， 那些工作出色优秀的人 ， 并不一定才华出众天赋异禀 ， 而是他们更容易接纳工作和压力 ， 是日常的一部分 。
所以 ， 治疗节后综合征的第一条是：
接受你的工作 ， 学会和它共处 ， 它才会滋养你 。
接受了工作 ， 你就能马上做好了吗？不一定 。
因为——
2.
正视·我在烦恼什么？
从心理上接受工作 ， 到开始行动 ， 还有一个烦恼的阶段 ， 那就是拖延 。
拖延症 ， 是人性弱点的癌症 。
为什么拖延？
因为烦 。
要么烦工作繁重 ， 要么烦搭档讨厌 ， 要么烦领导不公……
人处于烦恼状态时 ， 就会逃避 ， 就会不停给自己找借口 ， 就会指责别人 ， 就会把该做的事情一拖再拖 ， 一直拖到耽误事儿为止 。
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这个时候 ， 最好的办法 ， 是给自己一分钟 ， 在纸上写下：“我在烦什么？”
最后 ， 你会发现 ， 不管是烦压力 ， 烦同事 ， 烦主管 ， 都挡不住一个事实：
再烦 ， 再拖延 ， 再愤怒 ， 最后你的事儿 ， 还是你的事儿 。
接受工作中的残缺 ， 接受周围人的缺陷 ， 放下成见和敌意回到自身正视问题 。
这样 ， 你才能进入第三个阶段——
3.
思考·我能做点什么？
万事开头难 ， 如果不开始 ， 那么自己就陷入了更大的灾难 。
所以 ， 调试心理 ， 进入工作状态后 ， 还需要静下来想 ， 为了完成今天的任务量 ， 我都需要做什么？需要怎么排序？


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