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营养师雪姐姐|医院门口猝死，身体出现3处疼，要当心，尽早检查，29岁女子( 二 )


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二、饮茶 ， 护心血管
猝死中 ， 心源性猝死 ， 是最主要的死因 ， 约占80% 。
心源性猝死 ， 多数患有心血管疾病 ， 因此 ， 养护好心血管 ， 可预防猝死 。
常饮茶 ， 可稀释血液 ， 消脂排毒 ， 对心血管健康 ， 大有益处 。
蒲叶苦丁茶 ， 泡水喝 ， 可调血脂 ， 降压 ， 促排毒 ， 有益心脑血管健康 。
用蒲公英 ， 荷叶 ， 小叶苦丁 ， 搭配在一起 ， 泡水代茶饮 ， 即可 。
营养师雪姐姐|医院门口猝死，身体出现3处疼，要当心，尽早检查，29岁女子
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蒲公英 ， 十分常见 ， 药用价值高 ， 用其泡水 ， 可降低血清三酰甘油 ， 升高高密度脂蛋白 ， 有助于改善血脂健康 ， 有益心血管健康 。
荷叶 ， 含有黄酮和生物碱类 ， 可降低总胆固醇和生甘油三酯 ， 降低全血比粘度、红细胞压积 ， 从而改善血液粘稠状态 ， 降脂降压 ， 预防血栓的形成 。
小叶苦丁 ， 可增加心肌供血、抗动脉粥样硬化 ， 还可清热散风 ， 降低血压 ， 对高血压者有很大的好处 。
这样搭配泡水喝 ， 可促进身体排毒 ， 降脂、降压、改善血粘稠 ， 稳定血压 ， 保护血管健康 。
三、情绪稳定
情绪过于激动可能会导致血管破裂 ， 严重还会导致心梗 。
所以在生活中 ， 一定保持情绪稳定 ， 避免情绪大喜大悲、大起大落 ， 要心态平和 。
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四、科学运动
运动可以增加心脏的调试能力 ， 有助于心脏健康 ， 但是 ， 要注意适当运动 ， 过激运动反而会导致猝死的发生 。
建议：平时选择慢跑、快走、打太极等有氧运动 ， 以心率不是过快为宜 。
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五、学会减压
现代人 ， 生活节奏快 ， 导致各方面压力都很大 ， 会增加心脏、大脑使用度 ， 很容易发生心律失常而导致猝死 。
生活中 ， 要学会自我减压 ， 消除过度紧张、焦虑情绪 。
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六、注意睡眠
尽量不要熬夜 ， 偶尔的一两次你可能感觉不到危害 ， 长期熬夜就是在透支你的健康 。
工作固然重要 ， 但是生命更重要！
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