心脑血管|早上起来3个表现，可能是血压偏高了，食6物帮助平稳
随着人们越来越重视健康 ， 高血压这个词已经被广大群众所知晓 。 我们应该知道 ， 高血压现在已经成为一种比较常见的代谢异常疾病了 ， 并且持续的保持高血压状态 ， 那么就会对我们的心脑血管造成较大的伤害 ， 甚至可能为危及到我们的生命健康 。
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也正因为如此 ， 我们得在平时多加留意 ， 需要注意自己的血压健康情况 。 那么 ， 在平时如何发现自己的血压是否有异常呢？或者说偏高了呢？
其实可以通过早上起来的一些现象来发现 ， 因为我们的身体经过一个晚上的睡眠和新陈代谢之后 ， 体内的血液是比较粘稠的 ， 这时候血压一般来说会比较高 ， 而这时候身体就容易出现一些状况 ， 也就容易通过这些现象发现出来 。 早上起来3个表现 ， 可能是血压偏高了
1、头晕头痛
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一般人早上起来是不会出现头晕头痛现象的 ， 而一般是刚刚睡醒 ， 全身舒畅的感觉 ， 不没有什么不舒服的感觉 。
但如果是经常早上起来头晕头痛 ， 而又没有什么原因 ， 并且持续的时间比较长 ， 那么就有可能是血压比较高了 。
这是因为血压高的时候 ， 会对我们的血管造成异常的扩张 ， 进而刺激动脉壁 ， 那么就有可能出现痛感 。 并且也会影响大脑的供血 ， 当供血不足就容易出现头晕的现象 ， 严重的话还可能会晕倒 。
2、四肢麻木
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如果早上起来肢体麻木 ， 那么这有可能是晚上睡姿不对而导致的 ， 一般休息之后等血液循环过来就好了 。
但如果是经常四肢麻木 ， 并且没有其他的原因 ， 且持续的时间长 ， 甚至出现手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛等 ， 那么就要注意了 ， 这就有可能是血压高对身体造成一定的伤害了 ， 得在平时多注意调养 。
3、心跳过快
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我们早上起来 ， 经过一个晚上的休息 ， 并且人刚刚睡醒 ， 心跳是偏慢的 。 但如果这时候是心跳得比较快 ， 并且感觉得到心慌 ， 那么就要注意了 ， 这可能是血压偏高了 。
因为血压升高之后容易对心脏周围的动脉造成刺激 ， 血管的压力增大 ， 那么就容易导致心脏供血不足 ， 从而容易出现心慌、心悸的感觉 。
高血压对身体健康的危害是比较大的 ， 在平时我们该如何调理呢？其实可以通过吃一些食物来帮助平稳血压 。 食6物帮助平稳
1、香蕉
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香蕉是我们生活中常见的水果 ， 香蕉含有丰富的钾元素 ， 这种钾元素能够置换体内的钠离子 ， 那么能够帮助排出体内对于的钠离子 ， 这样一来对平稳血压是有一定帮助的 。 有研究显示 ， 每天吃两根香蕉可使血压降低10% 。
2、莲子心
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莲子心是莲子中间的青绿色的胚芽 ， 虽然它的味道很苦 ， 但是对身体健康有好处 ， 能够起到一定的降压去脂的效果 ， 对于平稳血压有一定的帮助 。
3、白菜
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白菜含有丰富的维生素C和膳食纤维 ， 能够帮助体内的胆固醇氧化胆酸 ， 这样就能够减少体内胆固醇 ， 改善血液成分 ， 提高血液循环 ， 这对改善心脏功能 ， 平稳血压有一定的帮助 。
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