肠胃炎|肠胃炎真闹心，日常做好这3点，能有效防治肠胃炎！
肠胃炎是很常见的消化系统疾病 ， 肠胃炎病情有轻有重 ， 对健康的成人来说 ， 可能只是导致不适感 ， 但是对身体虚弱的人来说 ， 却可能造成电解质紊乱 ， 威胁生命 。那么 ， 肠胃炎该怎么护理呢?
1、保持规律的饮食习惯
【肠胃炎|肠胃炎真闹心，日常做好这3点，能有效防治肠胃炎！】
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肠胃炎通常是不健康的饮食习惯造成的 ， 所以肠胃炎患者在饮食方面一定要严格控制 ， 要养成科学的饮食方式 。平时不可以暴饮暴食 ， 也不要长期挨饿 ， 容易发生胃功能紊乱的问题 。经常不吃饭 ， 或者暴饮暴食非常容易导致肠胃炎、胃溃疡 ， 甚至诱发癌症 。平时一定要定时吃饭 ， 不要吃得太饱 ， 要多吃新鲜的水果和蔬菜 ， 不要吃太多辛辣刺激性食物 ， 少吃垃圾食品 。
2、吃饭要细嚼慢咽
消化不好的人吃饭的时候要细嚼慢咽 ， 不能不仅咀嚼就大口吞下 ， 不要把饭拌在汤中吃 ， 会加重肠胃的负担 。多咀嚼食物可以促进消化 ， 或者平时多吃一些容易消化的食物 ， 比如面条、稀粥等 。肠胃炎患者最好不要抽烟、喝酒 ， 不要喝刺激性的饮料 ， 少吃寒凉食物 。
3、保持精神愉快
不良的精神状态是肠胃炎的重要诱发因素 。经常处于紧张、焦虑状态的人容易出现消化问题 ， 出现消化不良、食欲不振的问题 。肠胃炎患者平时要多保持愉快的心情 ， 不要经常感觉到悲伤、紧张、焦虑、抑郁等 。如果有精神障碍疾病 ， 要积极接受治疗 。不管是哪一种疾病 ， 保持愉快的情绪才有利于疾病的治疗
急性肠胃炎虽然3到5天就能治疗好 ， 但是还是不能太大意!平时暴饮暴食和压力累积、疲劳等都有可能是导致急性肠胃炎的原因 ， 一年之内反覆发病的人不在话下 。得到急性肠胃炎是非常难受的 ， 所以为了事先预防 ， 应该养成身体感到疲劳前就该适当休息的习惯!
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