吃饭|吃饭速度太快，像是抢食？时间长了，身体会有哪些负面影响？
吃饭的时候 ， 若是一些人速度过快 ， 别人就会开玩笑说：像是饿了好多天一样 。 生活中一些人因为吃饭时间比较紧张 ， 就会像抢食一样 ， 看上去吃饭的效率确实很高 ， 但却会对身体造成一定的损伤 。 长期下去 ， 身体会有哪些负面影响?
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吃饭速度太快 ， 会给身体带来哪些危害?
首先会导致肥胖 ， 一些人觉得自己是易胖体质 ， 明明每天吃的不多 ， 但还是长胖了 ， 出现这种现象 ， 也可能和你的饮食习惯有关 。 当你进食时 ， 大脑接收到信号一般需要二十分钟左右的时间 ， 若是吃饭速度太快 ， 就会导致大脑接收信号不及时 ， 便不会有吃饱的感觉 ， 在不知不觉中会增加食物的摄入量 ， 继而会导致肥胖 。 虽然你觉得自己吃的不多 ， 主要是因为没有吃饱的感觉 ， 但实际上饭量增加了 ， 长期下去就很容易变胖 。
【吃饭|吃饭速度太快，像是抢食？时间长了，身体会有哪些负面影响？】其次 ， 身体对营养的吸收率会下降 。 人体是需要营养的 ， 各种各样的营养物质就相当于是机器的油 ， 只有确保充足 ， 机器才能正常运转 。 人们每天所摄入的食物 ， 必须经过充分的咀嚼 ， 才能更好的被肠胃消化和吸收 ， 若是吃饭速度太快 ， 食物没有嚼碎 ， 当中的一些营养物质就很难被吸收掉 ， 会比较浪费 。
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然后 ， 吃饭速度太快还可能会诱发心血管疾病 。 经常狼吞虎咽的人 ， 看到这一点可能会难以置信 ， 但事实确实如此 。 人在充分咀嚼食物的情况下 ， 下颌的血液流动速度会变快 ， 在一定程度上是可以预防心脑血管问题的 。 若是吃饭速度太快 ， 也就意味着食物没怎么咀嚼就已经咽下去了 ， 下颌肌肉活动少 ， 血液循环就会变慢 ， 可能会影响到大脑和心脏的血液供给 。
最后 ， 吃饭速度太快还可能会导致身体不健康 。 这并不是在吓唬大家 ， 现在大家摄入的食物多种多样 ， 或硬或软 ， 一些食物没有完全被咀嚼就吞咽下去 ， 可能会对食道造成损伤 ， 反复造成伤害 。 还有一些人喜欢吃高温的食物 ， 温度太高也会对食道黏膜造成损伤 ， 持续下去 ， 后果难以想象 ， 所以不建议大家吃太烫的食物 ， 也不建议吃饭速度太快 。
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很多家长是因为自己有吃饭速度太快的习惯 ， 于是看到孩子吃饭速度慢 ， 就会非常的着急 ， 会不停地催促 ， 导致孩子也养成了这样的习惯 。 要知道吃饭速度太快不仅会导致肥胖 ， 所以吃饭速度还是要控制一下 ， 充分的咀嚼会比较好 。 那么也会有人说是不是吃得越慢就越好?其实也不是这样 ， 吃饭太慢也会对身体造成伤害 ， 会导致消化能力下降 ， 会影响脂肪的消耗 ， 因此保持不快不慢的速度才是最好的 。
当然 ， 这个速度是需要靠自己去控制的 ， 毕竟不能拿秒表来计算速度 。 吃饭之前 ， 还是要给自己预留一点时间 ， 不要太着急 ， 吃饭本身是享受的事情 ， 如果像任务一样去完成 ， 自然对身心健康都是不利的 。
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