眼睛|秋季眼痒、眼干涩、易疲劳，教你3招为眼睛补水，双眼变明亮水润
【眼睛|秋季眼痒、眼干涩、易疲劳，教你3招为眼睛补水，双眼变明亮水润】秋天就这么猝不及防的来了
天气也变得越来越干燥凉爽
除了气候上的变化
我们的眼睛也逐渐变得容易发干、发涩
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秋季气候干燥 ， 导致眼痒、眼干涩、眼睛容易疲劳的症状频频出现 。
其实 ， 这是因为秋燥导致的人体各器官渗水不够所引起的 ， 表现在眼睛上面 ， 就是有些人特别容易出现眼睛发痒、干涩和疲劳的症状 。
随着电脑、手机、空调和隐形眼镜的大量使用 ，秋燥时节的眼睛不适越来越普遍……你的眼睛正在提醒你它需要补充水分 。
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秋季 ， 眼睛补水怎么做？
生活中 ， 简单3个补水妙招 ， 还你水润美丽大眼：
1.多喝水 。要缓解眼部的干燥感 ， 先要给身体补充足够的水分 。
找寻秋天眼睛干燥的根源 ， 更多的是因为季节的影响导致整个人都感觉很“燥” ， 想要眼睛补水 ， 先要补充身体水分……所以 ， 秋季到来大家一定要记得多喝水！多喝水！多喝水！
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2.合理用眼 ， 减少泪腺分泌功能障碍的情况出现 。
眼睛的不适可能源于环境的影响 ， 但更多时候可能是源于平时不合理的用眼方式 。除了采用一系列缓解眼睛不适的方法之外 ， 平时也应该合理用眼 ， 积极减少乃至避免不良用眼习惯 ， 减少泪腺分泌功能障碍的情况出现 。
合理用眼：
（1）注意卫生 ， 保持眼部的干净；
（2）适时休息 ， 长时间用眼每隔50分钟休息一次 ， 经常用眼的话要每隔半个小时就休息一次；
（3）多做眼保健操 ， 促进眼睛部位的血液循环 ， 每天1~2次；
（4）调整习惯 ， 不熬夜不过度用眼 ， 保持充足的睡眠 。
眼睛的不适只有多方面的保养才能有所改善 。
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3.安全利用眼药水 。
秋季天气干燥 ， 眼药水能够暂时缓解眼睛“干、痒、涩”的不适感 。
眼干滴眼药水 ， 需注意以下几点：
（1）对于一般的用眼疲劳造成的眼睛酸涩胀痛 ， 一般的抗疲劳类的眼药水就可以解决问题 ， 对于抗生素类的 ， 能不用就尽量不要用 。
（2）不要长期且高频率的使用 。长期高频率的使用眼药水反而会使眼睛失去原来的调节机制 ， 对眼药水产生依赖性 ， 严重的反而会引发干眼症 。
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（3）建议备眼药水的时候 ， 最好选择单只小包装的 ， 以免造成大的浪费 ， 因为一般眼药水单支包装打开之后 ， 安全使用的期限只有一个月 。
（4）每次点一滴 ， 因为人的结膜囊一次只能容纳20微升的溶液 ， 一般一滴眼药水30-40微升左右 ， 一次四五滴绝对是浪费 。
秋季眼睛补水除了需做好以上这些工作外 ， 生活中饮食上也可以注意营养的补充 ， 眼睛所需要的营养物质有很多 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果等等 ， 也有护眼功效 。
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