关节骨头,颈椎病|年轻人得了颈椎病该怎么办？邱颈椎
颈椎病定期对颈椎病进行健康检查 ， 尤其是年轻人 ， 应注意检查先天性或特发性畸形 ， 例如特发性脊柱侧凸或脊柱侧弯 。如果将来这种情况容易引起颈椎变性 ， 则脖子和背部疼痛会过早出现 。
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对于那些从事剧烈颈部活动的人 ， 应注意是否发生椎弓根骨折 。如果存在此类结构缺陷 ， 则应加强背部保护 ， 以防止再次受伤 。
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改善姿势并将工作与休息结合起来：纠正年轻人不良的读写姿势；目前 ， 年轻人的学习负担很重 ， 读写能力通常很差 。如果长时间不纠正 ， 将影响脊柱的正常发育 ， 并可能成年 。引起颈部和背部疼痛 。注意自我调节 ， 避免长期反复固定 。劳动部门应规定最大负荷 ， 以避免脊柱超负荷 ， 以免促进和加速退化 。
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生命在于运动 ， 颈椎健康在于运动 。中医早已认识到体育锻炼在预防中的作用 。现代医学证明 ， 运动可以增强心脏 ， 肺和神经系统的功能 ， 使身体强壮 ， 充满活力并延长寿命 。运动对肌肉骨骼系统也有很好的效果 。例如 ， 肌肉附着的骨性过程增加 ， 骨密度增加 ， 并且肌肉强度增加 。锻炼可改善骨骼 ， 关节和韧带的血液循环 ， 增加新陈代谢过程 ， 增加骨骼的有机成分并减少无机成分 ， 增加骨骼的强度和韧性 ， 并延迟骨骼变性 。强壮的背部肌肉可以防止颈部和背部的软组织损伤 。锻炼腹部和肋间肌肉可增加腹内压和胸内压 ， 并有助于减轻颈椎负担 。
【关节骨头,颈椎病|年轻人得了颈椎病该怎么办？邱颈椎】每天向后走20-25分钟并不能预防这种疾病 。建议每天早上和晚上进行一次五点或飞燕颈部和背部肌肉运动 ， 以取得更好的效果 。
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