上琨生活馆|繁露成霜,万物冬藏,霜降:秋天最后一个节气( 二 )
这时秋燥明显 , 燥易伤津 , 养生首先要重视保暖 , 其次是要防秋燥 , 在保证营养均衡的前提下 , 可多食些生津润燥、宣肺止咳的食物 , 如梨子、苹果、石榴、荸荠、葡萄、萝卜、香蕉、银耳等 。 霜降时节多泡脚 , 能起到补肾、预防感冒、改善呼吸系统的作用 。
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霜降养生
预防呼吸道疾病|
秋末时节 , 是呼吸道疾病的高发期 , 多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等食物 , 搓揉迎香穴鼻翼两侧 , 都有助于我们预防呼吸道疾病 。
注意保暖|
天气逐渐变冷 , 身体局部保暖更加重要 , 尤其要保护膝关节 , 切不可运动过量 。 膝关节在遇到寒冷刺激时 , 血管收缩 , 血液循环变差 , 往往使疼痛加重 , 故在天冷时应注意保暖 , 必要时戴上护膝 。
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气温越来越冷 , 睡前泡泡脚有助于改善睡眠 , 排出淤积一个夏天的体内湿气 , 促进血液循环 , 让秋冬也不易燥热上火!
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霜降的习俗 , 主要也是和秋季有关 , 比如登高远眺和扫墓祭祖 , 据《清通礼》中说 , “岁寒食及霜降节 , 拜扫扩荃 , 届期素服诣墓 , 具酒撰及菱剪草木之器;周服封树 , 剪除荆草 , 故称扫墓” 。 在我国一些地方 , 霜降时节要吃红柿子 , 在当地人看来 , 这样不但可以御寒保暖 , 还能补筋骨 。 赏菊花也是霜降这一节令的雅事 , 古有“霜打菊花开”之说 , 菊被古人视为“候时之草” , 成为生命力的象征 。 霜降时节正是秋菊盛开的时候 , 我国很多地方在这时要举行菊花会 , 赏菊饮酒 , 以示对菊花的崇敬和爱戴 。 有一些地区有很特别的风俗 , 比如在广东高明地区 , 霜降前有“送芋鬼”的习俗 , 人们用瓦片堆砌成河内塔 , 在塔里面放入干柴点燃 , 火烧得越旺越好 , 直至瓦片烧红 , 再将河内塔推倒 , 用烧红的瓦片热芋头 , 在当地称为“打芋煲” , 最后把瓦片丢到村外 , 这就是“送芋鬼” , 人们以这样的方式来寄托辟凶迎祥的愿望 。
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【上琨生活馆|繁露成霜,万物冬藏,霜降:秋天最后一个节气】节气总让我们感受到时间 , 进入霜降 , 繁露成霜 , 万物冬藏 , 让我们开始迎接冬天吧 。
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