减肥|为啥黑咖啡比普通咖啡减肥更猛？难喝的更减肥，只是你的误解
市面上的售卖的速溶咖啡种类繁多 ， 让人眼花缭乱 。 但总结下来其实也就两种 ， 一种是黑咖啡 ， 一种是融合咖啡 。
黑咖啡属于最基础款的咖啡 ， 因为它其中除了咖啡粉之外 ， 没有别的东西在里面 ， 比如奶精和糖 。
融合咖啡很好理解 ， 你喜欢什么样的口味 ， 就可以直接购买融合好的这种咖啡粉 ， 这样也便于大家饮用 。
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这两者之间口感上差了很多 ， 热量上的差距其实更多 。
因为黑咖啡其中不加奶不加糖 ， 所以它的热量是最低的 。 每杯黑咖啡大约只有2大卡 ， 它的热量几乎可以忽略不计 。
而融合后的咖啡 ， 它的热量却会飙升数倍甚至几十倍 。 一杯融合咖啡可能会高达上百大卡的热量 ， 如果你每天都喝个两三杯 ， 这无形中相当于多吃了一顿饭 ， 如此下来怎么会不容易长胖呢？
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黑咖啡之所以更适合减肥的适合喝 ， 不仅仅是因为它的低热量 ， 还因为在同样规格的速溶咖啡中 ， 黑咖啡所含的咖啡因纯度更高 。
这就好比增肌粉和蛋白粉的区别 ， 增肌粉在其中添加了碳水化合物以及其它的成分 ， 而蛋白粉中的蛋白质纯度更高 。
所以 ， 论摄入咖啡因的效率上来讲 ， 黑咖啡的效率显然是最高的 ， 因为它的纯度更高 。
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我们再看一眼市面上大家常见的二合一或三合一的速溶咖啡 ， 里面都添加了大量的植脂末 ， 糖以及一些人工添加剂 。 这些东西的确会让口感更加丰富 ， 也使得它的受众群体更广 ， 毕竟只有好喝的东西才会有更多人喜欢 。
而黑咖啡注定只能被小众人群选择 ， 甚至还成了一些人口中的装逼利器！
比如有句话是这样说的：世上喝咖啡的有两种人 ， 一种人疯狂加奶加糖 ， 另外一种是喝黑咖啡的人 。
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论口味 ， 黑咖啡注定是差的 ， 无论你买多贵的黑咖啡 ， 它的口感可能都比不上几块钱甚至几毛钱一包的融合咖啡 ， 毕竟加了奶加了糖之后口感就会上升数倍 ， 吊打黑咖啡 。
但是论功效 ， 黑咖啡则完全胜出 。
前面也提到了 ， 因为黑咖啡的浓度更高 ， 所以它的作用也更好 。
比如它更能帮你缓解疲劳 ， 提升运动表现 ， 提升减脂效率 ， 利尿防水肿 ， 甚至对一些群体还会有一些缓解饥饿的作用 。
对一些有经验的健身爱好者来说 ， 黑咖啡也是他们口中的“平民版氮泵” 。 在开始训练前半小时喝上一大杯 ， 等热身后咖啡因开始在体内起作用 ， 不仅能够帮助自己提高训练时的耐力 ， 还能让在运动时脂肪参与供能的效率更高 。
所以 ， 黑咖啡虽然口感上不尽人意 ， 但是它在功效上的确做到了淋漓尽致 ， 让人很难拒绝 。
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很多小伙伴在选择黑咖啡上面很是纠结 ， 其实没有什么可纠结的 ， 因为只要是浓度相同的黑咖啡几乎都差不多 。
唯一不同的就是 ， 它们的口感上会有本质上的区别 ， 比如普通人能够很明显体会到的就是它的酸度和苦度 。
我喜欢喝偏苦一些的黑咖啡 ， 因此就有很多酸口的黑咖啡都在尝试之后被我淘汰了 。 虽然它们本质上可能没什么区别 ， 但是口感也是决定我们能否坚持喝的唯一因素 。
毕竟黑咖啡本身已经称不上好喝了 ， 如果再选择了自己不喜欢的口味 ， 实在是难以下咽 。
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