央视新闻客户端|全国高血压日丨18岁+的你量血压了吗？正确测量还要做到
今天（10月8日）是全国高血压日 。 据统计 ， 近年来我国高血压发病率年轻化趋势明显 。 因此 ， 今年宣传主题为“18岁以上知晓血压” ， 以促进18岁及以上成人定期自我监测血压为重点 ， 切实提高高血压知晓率、治疗率和控制率 。
18岁以上人群需知晓血压
医务人员提示 ， 在未使用降压药物的情况下 ， 非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg（毫米汞柱）或舒张压≥90 mmHg（毫米汞柱）时即可确诊为高血压 。 家庭连续规范测量血压5—7天 ， 平均血压≥135/85 mmHg（毫米汞柱）可考虑诊断为高血压 ， 建议就诊 。 
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阜外医院高血压中心副主任医师 娄莹：一定要先检测得准确 ， 我们才能进一步给患者进行正确的血压处理 。
高血压的症状因人而异 。 常见的症状包括：头晕、头痛、疲倦、心悸等 ， 很多高血压患者在感觉不到任何不适症状的情况下 ， 就已发生了靶器官损害 ， 因此高血压也被称为“无声的杀手” 。
高血压是最常见的慢性病之一 ， 是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素 。 我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上 ， 约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关 。 此外 ， 在我国高血压发病率的年轻化趋势也越来越明显 。 
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阜外医院高血压中心主任 蔡军：运动是不够的 ， 因为高热量、高盐、高脂肪、高蛋白的饮食越来越多 。 我们现在工作节奏越来越快 ， 导致高血压发生率、患病率越来越高 。
定期监测血压是预防的关键
医务人员介绍 ， 定期测量血压、持续监测血压是高血压预防非常有效的手段 。
正确的测量血压要做到：
18岁及以上成人定期自我监测血压 ， 至少每年测量1次血压 ， 关注血压变化 。
超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群应经常测量血压 。
医疗机构对35岁以上首诊居民测量血压 ， 发现血压升高 ， 应持续监测 。
积极提倡高血压患者在家庭自测血压和加强自我管理 ， 血压达标且稳定者 ， 每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者 ， 应增加自测血压的次数 。 
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阜外医院高血压中心主任 蔡军：我们要筛查出更多的高血压病人 ， 对他们进行管理和治疗 ， 避免他们心、脑、肾并发症的进一步恶化 。
改变生活方式 规范治疗十分关键
医务人员指出 ， 在高血压的预防中 ， 应坚持“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡”的十六字方针 。 此外 ， 规范治疗也十分关键 。
高血压的预防要做到：
1.坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压 ， 如健走、游泳、太极拳、家务劳动等 ， 活动量一般应达到中等强度 。
2.限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险 。
3.减少摄入富含油脂和高糖的食物 ， 限量使用烹调油 ， 多吃蔬菜和水果 。
【央视新闻客户端|全国高血压日丨18岁+的你量血压了吗？正确测量还要做到】4.少吃快餐：尽量在家中就餐 ， 有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量 。
5.戒烟：吸烟有害健康 ， 吸烟者应尽早戒烟 。
此外 ， 医务人员提醒 ， 高血压是终身性疾病 ， 高血压患者应遵医嘱按时服药 ， 定期随访 ， 以降低心脑血管病的发生风险 。 
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阜外医院高血压中心副主任医师 娄莹：如果在改善这些生活方式的基础上 ， 血压仍然控制不佳 ， 那么就需要进行药物治疗 。 在监测血压的情况下 ， 坚持服用降压药 。
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