健康科普魏|想要拥有异于常人的记忆力？先解决这6个影响大脑的问题( 二 )
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过高的脂肪饮食会引起一系列问题
绿茶 ， 现在来听一些好消息 ， 目前绿茶中发现的化学物质可能有助于改善记忆力 。 绿茶中含有EGCG和l -茶氨酸等多种化合物 ， 它们能促进大脑中海马区的神经生成 ， 如果将绿茶与其它健康习惯结合起来 ， 比如锻炼跑步等 ， 就可以以获得大幅度的记忆力改善 。
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绿茶对身体好处多多
维生素B12 ， 纯素食者缺乏维生素B12的风险更高 ， 维生素B12能保持身体神经和血细胞的全面健康 ， 并有助于制造DNA 。 B12存在于动物食物中比如：贝类 ， 肉类 ， 家禽 ， 鸡蛋 ， 和奶制品 。 补充它可以缓解疲食欲不振从而改善记忆力问题 。
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VB12 是大脑喜欢的元素
总之 ， 大脑出现健忘趋势不要只归咎于年龄问题或者智商减退 ， 其实激素变化、睡眠影响、环境压力、药物饮食都会影响到记忆力 。 所以出现健忘问题时先不要沮丧 ， 马上找到根源问题进行解决 。 只要坚持科学锻炼饮食营养全面 ， 大脑的记忆水平自然会慢慢恢复如初 。
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