江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军

岁月的流逝老是女人最大的敌人 ， 但是有些保养有道的冻龄美女 ， 无论时间如何匆匆而过 ， 她们总能保持最佳的身体状态 ， 我们常常听到这样的赞美 ， “如斯嫩滑的肌肤真的有50岁吗？”、“这个春秋还能保持如斯身材 ， 太赞了！”、“冻龄女神级的人物”、“被岁月遗忘的美女” ， 这些都是在描述、赞美懂得保养的女人 ， 那么今天我们再来熟悉一位 。
明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军
文章图片
她就是以52岁高龄夺得日本选美比赛冠军的——板村熏 ， 固然春秋在参赛选手中最大 ， 但是优雅的气质与精致的面容 ， 让她和20多岁的小姑娘同台竞技 ， 也涓滴不显得弱势 ， 反而由于时间的熏陶 ， 让她身上拥有一种独特的锦绣 ， 那是知性与聪明的结合 ， 美的不可方物 。
明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军
文章图片
下面我们来看看板村熏的比赛照片 ， 你可以看出图中的女子身材姣好 ， 纤细的小腹上没有一丝赘肉 ， 假如我们不说 ， 你能想象得到这是一位五十多岁的中年女子？可能我们至多会预测三十多岁 ， 这一切都要归功于她的保养有道 ， 留意饮食 ， 按时运动 ， 规律的生活作息让她时刻保持精神与活力 ， 没有昂贵的护肤品 ， 也没有整容界的黑科技 ， 普通人能够做到如板村熏这般 ， 真的完全靠自身的努力与付出 。
明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军
文章图片
在日本时尚界的实力刊物《美ST》举办的选美比赛中 ， 诸位“美魔女”的评比成为大赛中的焦点（35岁以上的锦绣女子称呼） ， 52岁的板村熏参赛本身就是超出了举办方的预期 ， 更令人没有想到的是她竟然可以夺冠！我们可以看到身穿泳装的板村熏格外自信 ， 皮肤紧致 ， 曲线玲珑 ， 身上完全没有多余的赘肉 ， 反而整体比例近乎完美 ， 而这一切都源自于她孜孜不倦的健身塑形 。
明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军
文章图片
时间是无情的 ， 但同时也是公平的 ， 假如你的生活只是吃喝玩乐 ， 那么身体就会跟着岁月的流逝而朽迈 ， 而假如你天天都坚持健身打卡 ， 十年如一日的锻炼身体 ， 那么身体也天然会回赠与你 ， 怀穿戴梦想去生活 ， 享受运动带来的乐趣 ， 你会感到新陈代谢的良好运行 ， 同时时刻保持青春活力 ， 运动带来的不仅是身体的改变 ， 还要心态上的平和 ， 更加睿智 ， 更加从容 ， 专心去感触感染四周的一切夸姣 。
明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军
文章图片
板村熏的健身成功带给我们许多启示 ， 下面先容一式她最爱的练习动作 ， 锻炼身体的同时还能磨砺心志 ， 一起来训练一下吧 。
明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军
文章图片
体式讲解：臀桥舒展式：
步骤1、首先臀桥式练习要求我们的肩膀和臀部先成一直线 ， 详细展开时先仰卧在瑜伽垫面 ， 背部保持平躺的状态 ， 膝关节弯曲90度 ， 然后双脚平置于地面 。
步骤2、双脚依次分开与臀同宽 ， 双手放置于身体两侧 ， 掌心保持向下 ， 这个时候臀部、腿部肌肉发力 ， 让髋部向上顶起 ， 留意脊柱不可弯曲 ， 同时膝部至肩膀成一直线 。
步骤3、向上抬起的过程中收紧核心区域 ， 加强髋关节不乱 ， 强化臀肌气力 ， 维持平均的呼吸速率 ， 始终保持核心收缩 ， 避免腰椎的挤压 。
明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军
文章图片
【明星潮流|52岁坚持健身打卡，颜值、身材没得挑！，日本“最优雅”选美冠军】完美身材需要汗水与努力去灌溉 ， 假如你也想成为世人眼中的冻龄美女 ， 那么不妨从现在开始锻炼起来吧 。


推荐阅读


上一篇：素素娱乐圈|同框现身，怎么看都像差了个辈分！，徐帆跟陈小艺都是50岁

下一篇：时尚丽佳人|“百褶裙+背心”，化解你腿短的烦恼，街头又火了一种新穿法