男性养生,高血压|为啥女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相再也坐不住
为什么当体重增加时 ， 男人总是先倾向于有个大肚腩 ， 女性则是大腿愈发粗壮呢？
相信肯定不止灸疗师一个人想知道答案！
这个答案与身体如何储存脂肪有关 。就像是汽车的后备箱一样 。
当男性增加脂肪时 ， 人体系统默认的存储位置就是腹部 ， 女性的存储位置就是大腿和臀部 。
对于男性来说：
如果吃得太多 ， 又没有进行充足的锻炼 ， “后备箱”就会变得拥挤不堪 ， 一旦有了大肚腩 ， 其余身体部位也会开始存储脂肪 。
当腹部的存储空间用完后 ， 脂肪就会开始在肝脏、胰腺和肌肉中堆积起来 。然后 ， 他们就会面临真正的隐患 ， 如2型糖尿病、高血压、高胆固醇和心脏病 。
【男性养生,高血压|为啥女人先胖腿，男人先胖肚？知道真相再也坐不住】对于女性来说：
由于雌激素的缘故 ， 女性倾向于在臀部和双腿存储脂肪 ， 特别是大腿部位 。
如果女性的臀部和双腿部位填满了脂肪 ， 她们随后也会长出大肚腩 。大肚腩也被填满了 ， 脂肪就会开始被存储在其他身体部位 ， 从而增加各种疾病的风险 。
想减肚 ， 男士这样做！
1
走路敲带脉
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走路时敲带脉 ， 能很好地帮助减腰围 。带脉的位置不需要费神去找 ， 它环绕在腰间 ， 就像是我们的腰带 。如果你的肚子软软的 ， 而且还有“救生圈” ， 走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部 ， 每天坚持半小时 ， 保准帮你把腰围降下来 。
2
后背垫个枕头
平躺时在后背下垫个枕头 ， 可以帮助消化 ， 还能帮助减肚腩 。
首先平躺在地板或床上 ， 选择一个柔软的枕头垫在后背下 ， 这时会感觉到整个腹肌绷得非常紧 ， 后背也会得到舒展 ， 然后把双手掌心相对伸过头顶 ， 同时屈膝让双脚的脚心相对 ， 每天练习15~30分钟 。
颈椎不好或者是有高血压的人要慎做 。
3
挺身坐 ， 腹式呼吸
坐在办公室里 ， 总对着电脑弯着腰 ， 腹肌很放松 ， 腹部不知不觉就松弛下来了 。最有效的 ， 就是挺直了腰身来办公 。可挺直腰身坐10分钟 ， 然后休息一分钟这样循环练习 。
还可以快呼快吸来带动腹部肌肉的运动；也可以双手撑坐在椅子上 ， 呼气的时候将两腿弯曲慢慢地往上抬 ， 吸气的时候将腿放下 ， 脚尖着地 。一吸一呼之间 ， 腹肌也跟着做运动 。
女士练腿这样做！
1
塑造大腿曲线
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左脚站立 ， 右腿膝屈置于臀后 。右手握于右脚踝 ， 保持身体平衡 。收紧腹部 ， 背部挺直 。
右手将脚踝尽量靠近臀部 ， 拉长大腿前侧肌群 ， 优化腿部线条 。也可采取侧卧位的方法 。
2
让小腿变细长
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弓步站立 ， 双手扶墙 ， 脚尖朝前 ， 全脚掌着地 ， 后腿伸直 ， 前腿膝屈曲 。
重心前移 ， 增加小腿后面肌群拉伸 ， 让跟腱充分拉长 ， 消除坨状小腿 。
3
减少腿后脂肪
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坐在垫子上 ， 左腿伸直 。右腿膝屈曲 ， 右脚平放在左大腿内侧 。
保持背部挺直 ， 上身尽量向前倾 ， 充分拉长腿后肌群 ， 让其趋于平滑 。也可采取简单的站立位进行 。
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