心理FM|成就爱因斯坦、乔布斯的「超能力」，我们也有，只是不敢用( 二 )

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情绪

积极的情绪，能促使我们发现不寻常但合理的联想，促进直觉的产生。
当人们处于积极情绪中时，更有可能依赖于直觉，而且直觉本身就伴随着微妙的积极情感暗示，因此形成一个正性的循环。
相反，消极的情绪状态则表明环境有问题。在消极情绪状态下，直觉过程受损，人们更倾向于分析推理。

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为什么我们需要相信直觉？
在这个信息爆炸的年代，无数的声音和信息让人迷乱。即使没人能保证直觉100%精准，直觉仍然被认为极具价值。
直觉让我们确认自身的力量
吃粉or吃面？理科or文科？大城市工作or小城市生活……
面对抉择，我们反复思考，想做出最正确的决定，但忽略了决策核心的概念是速度和准确性的权衡。
当我们因为正确性而纠结犹豫时，不仅浪费时间，而且消耗有限的意志力。
如果能更多倾听直觉，能节省更多时间，还能知道内心的选择是什么，让我们确认自身的力量，有时候还会产生奇迹。
比如《萨利机长》的故事。
萨利机长在飞机遭遇鸟群撞击的紧急情况下，没有按照规定走程序进行排查，
而是瞬间凭借直觉做出迫降的决定，结果在短短208秒拯救了155人的生命。
这不是虚构，而是真事改编。
这个决定，经过飞行员和计算机在事后无数遍的模拟，才能确认是当时情况下几乎唯一正确的决策，而萨利机长只用了瞬间。

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直觉让我们停止自我内耗
人的烦恼多来自于沉浸过去和对未来犹豫不决。
这两种过度思考，都是自我内耗，会严重损害心理健康，导致抑郁和焦虑。
而直觉能够直接有效地把我们从过度思考中解救出来，停止自我内耗。
抑郁症患者抑郁的原因之一就在于很难听从直觉做出适应性的决定，他们会围绕着相同的负面信息打转，这种处理方式被称为反刍。
反刍会延长抑郁的时间，干扰直觉过程，削弱解决问题的能力。
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如何培养直觉？
心理学家发现，直觉可以训练和培养。而且直觉不一定和理性思维相斥，两者可以融合。所以如果能更好的倾听直觉，对决策会有更积极的影响。
下面几个方法能让我们在限于卡壳的时候，找到出路。
观察身体感受
直觉是一种利用身体智慧的决策方式，在做决定时，要知道身体藏着答案。
关注身体感受，可以通过放松训练，身体扫描等方法来实现。
比如，你得到一份新工作机会，不确定是否要辞职，直觉在第一时间似乎没给你答案，那么可以通过观察身体反应来感知。
闭上眼睛，来几组呼吸训练，放松身体，想象自己去了新公司之后的场景，然后从脚趾到头顶，来一点点扫描身体的感受，
如果感觉到某个地方不适，那这个决定也许不是最佳的。