高血压|转给3亿高血压患者：牢记这10句话，或能帮你延长10年寿命
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在中国 ， 高血压患者的数量已经超过3亿 ， 所以在日常生活中 ， 高血压是最常见的慢性病 ， 而且由于其普遍性 ， 高血压最容易被我们忽视 。
高血压之所以被称为“沉默杀手” ， 主要是因为长期高血压会损伤血管 ， 更容易诱发心脏病、中风等严重疾病 ， 希望各位朋友能提高警惕 。
以下10句话可以帮助你更好地控制血压和预防并发症 ， 或能帮助你延长10年甚至更长的寿命：
1、患有高血压 ， 一定要定期检查肾脏 ， 因为长期高血压会带来肾脏损伤 。
2、其他人每天可以吃6克以上的盐 。 对于高血压患者 ， 最好不要超过3克 。
3、吸烟后 ， 你的血压可能会迅速上升 ， 但下降的过程会很慢 。
4、高血压患者更容易患动脉硬化 ， 所以你应该少吃油腻的食物 ， 多喝水 。
5、多吃水果和蔬菜 ， 如坚果、香蕉、大蒜、洋葱、西红柿等 。
6、经常锻炼有利于降血压 ， 调节心率 ， 但一定要注意安全 。
7、生气是高血压患者的禁忌 。 很多高血压患者因为情绪失控而突发脑出血 。
8、血压波动不用担心 。 咨询医生 ， 看是否需要调整用药 。
9、气温变化也会引起血压波动 ， 所以冬天一定要保暖 。
10、高血压应坚持吃药 ， 虽然吃药会有副作用 ， 但不吃药“副作用”更大 。
血压偏高的几种常见症状 ， 一旦出现 ， 提高警惕！
一、头晕
头晕是高血压最常见的症状 。 有的是短暂的 ， 经常在突然蹲下或站起来的时候出现 ， 有的是持续的 。
头晕是患者的主要疼痛 ， 头部有持续性钝痛不适 ， 严重妨碍思维 ， 影响工作 ， 对周围环境失去兴趣 。
当出现高血压或脑供血不足时 ， 可能出现类似内耳性眩晕的症状 。
二、头痛
头痛也是高血压的常见症状 ， 多为持续性钝痛或搏动性胀痛 ， 甚至剧烈的爆裂性疼痛 。
经常发生在早上醒来的时候 ， 疼痛多在额前两侧的太阳穴和后脑勺 。
三、失眠
高血压患者急躁、敏感、激动、心悸失眠都是常见现象 。 失眠往往是由于入睡困难或醒得早、睡眠不佳、噩梦多样、容易醒来而引起的 。 这与大脑皮层功能障碍和自主神经功能障碍有关 。
四、四肢麻木、手指不灵活
常见手指脚趾麻木 ， 或皮肤紧张酸痛 ， 如蚊感 ， 或颈背肌肉 。 有些病人经常感觉手指不灵活 。 一般经过适当治疗就能好起来 。 但如果肢体麻木顽固 ， 持续时间较长 ， 且固定地出现在某一肢体 ， 伴有肢体疲劳、抽筋、跳跃性疼痛 ， 应及时到医院治疗 ， 防止中风 。
以上就是高血压的常见症状 ， 以及注意事项 ， 希望每个人都可以平安喜乐！
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