牙齿|这4个自认是在保护牙齿的习惯，其实在伤牙齿
牙齿在我们的生活当中扮演着很重要的角色 ， 我们的日常饮食都离不开它 ， 牙齿一旦出现问题 ， 对于饮食的摄入会有很大的影响 ， 这样就引起营养不良 。所以牙齿的健康 ， 成为了大家越来越关心的话题 。生活中有两种人 ， 一种对于牙齿护理不上心的 ， 还有一种就是对于牙齿护理过度上心的 。所谓的过度上心 ， 就是对牙齿的清洁太过于勤快 ， 反而伤害了牙齿 。
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【牙齿|这4个自认是在保护牙齿的习惯，其实在伤牙齿】哪些行为没有保护牙齿 ， 反而伤害了牙齿？
1、过度清洁
大家现在刷牙都是固定早晚各一次 ， 但是有一些人总觉得自己口腔里面不是很干净 ， 每一次吃完东西都要进行漱口 。好像只有这样才能保证口腔干净 ， 但其实频繁的漱口反而容易损伤牙釉质 。而且有一些食物里面的成分对于牙釉质的保护是有好处的 ， 所以并不是频繁的刷牙 ， 就是对牙齿好 。
2、使用药用牙膏
现在市面上牙膏的种类有很多 ， 而且针对不同的牙齿问题 ， 有不同的牙膏可以选择 。但是有一些人总觉得药用牙膏对牙齿有保护作用 ， 所以会选择比较昂贵的药用牙膏 。但是这一类牙膏是有依赖性的 ， 而且适合于牙齿本身就有问题的人去使用 ， 对于正常牙齿的人来说 ， 选择这一类牙膏反而伤害了牙齿 。
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3、刷牙过度用力
有这样一部分人 ， 总觉得平常过于温柔的刷牙 ， 没有办法将牙齿刷干净 。于是他们总是用很大的力气去清洁牙齿 。但是要知道我们的牙龈根部是比较脆弱的 ， 再加上牙齿表面的牙釉质 ， 在这种力度过大的情况下很容易损坏 ， 所以过度的用力刷牙 ， 对于牙齿的伤害非常大 ， 刷牙的力度一定要适中 。
4、过度运动
运动有益于身体健康 ， 但是你也许不会想到 ， 过度运动对牙齿居然也会有伤害 。大家都知道 ， 当口腔内口水减少的时候 ， 就容易导致口腔内的环境成为碱性 ， 而口腔在碱性的环境中容易产生各种口腔疾病 。而过度的运动 ， 容易导致口腔内唾液分泌减少 ， 所以对牙齿的健康 ， 反而没有起到帮助 。
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如何正确的护理牙齿？
看了这么多伤害牙齿的坏习惯 ， 那么如何正确的护理牙齿呢？首先 ， 我们一定要养成良好的刷牙习惯 ， 牙刷的选择、牙膏的选择 ， 包括刷牙的力度和时间都要适合自己；其次 ， 在平常的饮食当中一定要注意尽量少吃酸性的食物和糖 ， 避免患有龋齿；最后 ， 可以每年定期去牙科诊所做一次检查 ， 可以及早的预防牙齿问题 。
想要拥有一口健康的好牙 ， 说难不难、说简单也不简单 ， 主要是贵在坚持 。因为所有的好习惯都是从细节中体现出来的 ， 细节没有做到位 ， 哪怕做得再精致也是无用功的 。
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