食物|日本人的平均预期寿命高于中国，喜欢两种食物，在中国却鲜为人知
生活当中的知识就可以帮助我们完成养生 ， 欢乐是长寿的妙药 ， 勤奋是健康的灵丹 ， 运动是健康的投资 ， 长寿是健身的回报 ， 相逢莫问留春术 ， 淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事 。关注林医师 ， 每天一个健康小妙招！
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【食物|日本人的平均预期寿命高于中国，喜欢两种食物，在中国却鲜为人知】我们都知道 ， 日本人的预期寿命要比中国人民的平均寿命高得多 ， 这是因为他们平时生活习惯好 ， 无论是工作、休息还是饮食 ， 他们在健康和长寿方面都比较突出 ， 我们应该去日本人的糟粕 ， 取其精华 ， 学习他们的长寿秘诀 。当然 ， 放下历史遗留下来的问题 ， 我们应该向他们学习长寿 ， 这对我们的健康是有益的 ， 毕竟 ， 现在很多人想要长寿 。如果你总是有一些坏习惯或者总是吃一些不好的食物 ， 健康会越来越糟 。事实上 ， 日本的老人喜欢在平时吃这两种食物 ， 但这两种食物大多是在中国生产的 ， 但我们中国人很少知道 。
1.银鱼
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事实上 ， 大多数中国人不知道哪种鱼是银鱼 ， 我们从来没有见过 。我们都知道日本人仍然喜欢吃鱼 。一般来说 ， 他们总是吃鲑鱼和其他鱼片 ， 银鱼也是他餐桌上常见的食物 。事实上 ， 大多数银鱼是在我国生产的 ， 特别是在我国的太湖地区 ， 但是很少有人去吃这种鱼 。银鱼的营养价值很高 ， 富含维生素和矿物质 ， 如果经常食用 ， 可以帮助我们延长寿命 ， 大家都知道鱼肉不长肉 ， 中老年人可以多吃一点鱼 。
2.纳豆
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说到纳豆 ， 很多人也不清楚 。如果我们平时经常吃纳豆 ， 可以帮助我们促进体内各种激素的分泌 ， 调节内分泌平衡 。因为纳豆也是通过发酵生产的 ， 而且大部分是在中国生产的 ， 当它尝起来很甜的时候 ， 但它似乎很难下咽 ， 或者闻起来有味道 。我们在中国有很多地方吃纳豆 ， 但也有很多人不喜欢吃纳豆 ， 经常吃纳豆 ， 可以降低我们的高血压 ， 高血糖 ， 高脂血症可以维持我们的肠胃 ， 因为我们的身体内脏有一定的维持作用 。
因此 ， 我们应该向日本人学习 ， 经常吃这两种食物 ， 这两种食物可以帮助我们保持自己的身体 ， 达到健康长寿的目标 ， 而且在日常生活中 ， 我们也应该为自己的身体养成一些好习惯 ， 这样长寿就可以越来越近 ， 不能熬夜 ， 必须多喝水 ， 多锻炼 ， 多吃有营养的食物 ， 不要吃垃圾食品 。
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