老年|情绪不佳，易致疾病！中医教你最佳调理方式
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没有人的生活能都一帆风顺 ， 在面对挫折与失败时 ， 难免会产生负面情绪 ， 这是正常的 。 但如果这种情绪不能靠自我排解 ， 甚至情绪持续消极 ， 会导致身体也出现各种不舒服 。 那么 ， 从情绪问题变成身体疾病要多久呢？
《黄帝内经》记载 ， 心者 ， 五脏六腑之大主也 ， 精神之所含也；故悲哀愁忧则心动 ， 心动则五脏六腑皆摇 。 心就是指我们的精神 ， 心动就是指心情异常巨大的波动 ， 摇就是指五脏六腑紊乱了 ， 甚至出现一些功能性或器质性的疾病 。
情绪导致疾病有两条途径 。 第一条是心情异常到肝气郁结 ， 然后发展为肝郁脾虚 ， 再到脾肾阳虚 ， 再到阳损及阴 。 容易出现结节、肿瘤、甲减、消化系统疾病、水肿病等慢性疾病 。
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其中肝郁脾虚是最关键、最容易逆转的 。 脾是气血生化之源 ， 脾虚的时候 ， 如果积极用药干预 ， 是能完全恢复的 。
肝郁脾虚的典型症状有食少纳呆、神疲懒言、体倦乏力、大便溏薄、少腹胀痛与情绪有关 ， 情绪焦虑或精神抑郁、舌质淡、舌体稍胖或有齿痕 。
找到了问题还需要解决 ， 这个健脾解郁的方子是由越鞠丸与四君子汤共同组成的 。
配方：香附、川穹、苍术、神曲、栀子、人参、白术、茯苓、甘草 。
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前五味药是越鞠丸的组方 ， 香附疏肝理气；川穹活血化瘀、气机阻滞就会导致瘀血 ， 用香附把气机舒畅了 ， 再用川穹把瘀血宣化开 。 因为气滞血瘀 ， 就会导致痰浊淤血阻滞 ， 用苍术能够化痰湿 ， 用山栀子能够清热 。 因为肝郁容易导致脾虚 ， 出现胃肠功能的障碍 ， 神曲能够开胃 。 这五味药协同作战 ， 能行气理气 ， 解诸郁 。
后四位是四君子汤的组方 ， 人参健脾益气 ， 白术帮助人参化湿健脾 。 气虚导致水湿运化不利 ， 用茯苓帮助运化水湿 ， 甘草调和药性 。 这个方子的主要作用是益气健脾、补益脾气 。
【老年|情绪不佳，易致疾病！中医教你最佳调理方式】
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除了药方 ， 还有更日常的手段来健脾解郁 。 首先就是自己运动起来 ， 不管是去健身房还是做家务 ， 都能让患者从不良的情绪中恢复过来 。
中医还有几个穴位 ， 一个是大包穴 ， 大包是脾经的穴位 ， 有健脾的作用 。 大包在腋下与乳头水平的位置 ， 双臂抱住自己 ， 手心的地方就是大包穴 。 第二个穴位是章门穴 ， 属于肝经 。 手肘使劲夹住自己 ， 与肋部相碰的地方 ， 就是章门穴 。
伸展一只手 ， 用另一只手拍大包穴五下 ， 然后换另一只手 ， 来回数次 。 接下来用两只手一起拍章门穴 ， 边拍边放松 。 一天两次 ， 一次五分钟 。
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途径二从肝气郁结 ， 到心肝火旺 ， 从而导致阴虚阳亢 ， 最后阴损及阳 ， 造成疾病 。 容易出现的危险包括已经有基础慢病的人群更容易出现情绪波动 ， 如血压异常、血糖异常等；已经有基础疾病的人群更容易出现突发事件 ， 如心梗、脑梗、中风等；高血压、高血糖、老年痴呆等疾病的诱因之一 。
与途径一相似 ， 这个途径最容易扭转的是心肝火旺 。 心肝火旺的主要症状有急躁易怒、头晕胀痛、面红目赤、口苦、咽干、不寐、胸胁或少腹胀闷或窜疼、舌红少津 。
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